生完寶寶坐月子，這幾個部位不保養好，讓自己變老7歲，難恢復！

圖文源自網路

我們都知道月子相當於第2次新生，月子做的好不好，決定著你後半輩子的身體健康，生孩子是一個讓身體變得格外虛的過程，經歷了這些，可能許多的母親都會出現肌膚不好、毛孔變大等狀況，可是最重要的還是這3個部位，讓我們一起來了解吧！

1、臉部

懷孕後增加的血液循環、升高的基礎體溫以及變動了的激素水平都會使肌膚讓人感覺光彩照人，並且質地彈性也會較懷孕前好得多。

可是，這時的肌膚也會更加敏感，許多孕媽咪的肌膚會變得更干或許更油，有的還會有「青春痘」出現，有的會在面頰部出現褐色的「妊娠斑」，還有許多孕媽咪在肚皮和大腿處出現妊娠紋，這些改變都是正常的，也是可以經過精心的呵護來避免或者減輕的。

為了不讓自個兒變成醜陋的黃臉婆，寶媽生完孩子以後，除了把時間花在孩子身上，還要留意自個兒的養護，多吃一些補氣養血的食物，而且要正確的洗臉，讓臉部清潔徹底，建議定期給臉部肌膚去除角質。自個兒年輕漂亮了，才能更自信！

2、頸部

產後媽咪長時間低頭給寶寶餵奶、哄寶寶睡覺，夜間習慣性地固定一個姿勢睡覺等，易使頸背部的肌肉緊張而又疲憊，造成頸椎側彎，引起頸椎病。

留意頸背部的保暖，夏天防止電扇、空調直吹頭頸部；沒事時扭扭脖子，適當做按摩，改進頸背部的血液循環；每晚用水袋熱敷，對減輕痛苦有用。

3、腰部

腰部是很怕著涼的，並且這時候身體還沒康復好，有時候總要抱著孩子，這就很容易讓腰部增加負荷，從而會傷害到腰部的肌肉。

所以我們平時要注意腰部保暖，特別是在天氣變化時，及時添加衣物，避免受冷風吹襲，受涼時疼痛會更加重。糾正自個兒的餵奶姿勢，注意勞逸結合，無法避免久站時，可交替性地讓一條腿的膝蓋略微彎曲，讓腰部得到休息。

經常活動腰部，使腰肌得以舒展，如果感到腰部不適，可按摩、熱敷疼痛處或洗熱水澡，促進血液循環，改善腰部不適感。必定要保護好腰部哦！

母親們一定要留意休息，只有得到了足夠的休息，才能更好的帶孩子，孩子也會跟著變好，不管怎樣月子里都要當心！

沒有一個女人不愛美，沒有一個女人不怕衰老，只是當她們為家庭操勞太多時，便沒有太多心思花在自己的身上了，如果你害怕變醜，還是多抽出一些時間好好的給自己做一下保養。

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