養生：經期豐胸必吃的十二中食物，快速提升胸圍

酒釀蛋：酒釀參加煮好的蛋中，參加一點糖，月經來前早晚吃一碗，聽說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是自然的荷爾蒙，而營養完整的蛋也是熱量來源。

木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果愈加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐厚蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜局部有促進性腺發育的作用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，協助乳房發育。

維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

食補藥膳：在發育期如氣血缺乏，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也能夠食用當歸?燉母雞來補血壯體，協助胸部發育。

中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。

經過以上引見，對經期豐胸的12種食物也是有著很好理解，所以在豐胸的時分，也是能夠選擇這些食物，但是要留意的是，對這些食物吃的時分，都是要適量停止，否則也會使得身體產生一些擔負，不利於身體安康。

經期豐胸湯品

一、紅棗豐胸之銀耳紅棗湯

資料：

銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法：

1、提早將銀耳泡於冷水中，大約六小時左右，摘取銀耳尾端蒂，將剩下的局部參加水，小火煮上4個小時。

2、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

二、紅棗豐胸之黑木耳紅棗湯

合適於血虛及脾虛型的女性飲用，黑木耳與紅棗的圓滿分離能很好地到達健脾、補血、調經的成效，促使脾胃功用正常，血氣豐沛，乳房自然就會發育更完好，臉色愈加紅潤、安康。

資料：

黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。

做法：

參加適量的水進入鍋中，然後將黑木耳和紅棗同時放入，煮熟為止，然後再參加少許白糖即可。

豐胸吃法：

1、月經前1周到月經完畢這段時間飲用，每天吃或隔天食用都能夠，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。

2、肚子不舒適、脹氣的時分，暫停食用。

3、每次食用紅棗不要超越50顆，否則容易呈現腹脹。

4、倡議少加白糖，最好不加。

三、紅棗豐胸之蓮子紅棗湯

資料：

干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。

做法：

1、將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘。

2、然後，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛後，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可

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