孕期種種癥狀是不是越難受，寶寶越健康呢？和媽媽們一起分享

對於孕媽媽來說，孕期會出現很多癥狀，可不管是哪種，都是非常難受的。有些孕婦一旦身體上難受，心理上就會產生負擔，擔心自己的這些情況會不會對腹中胎兒造成影響。但是孕期出現這些癥狀時，千萬不要擔心，這說明腹中胎兒發育很健康。

一、腰腿疼

很多准媽媽都有這樣的經歷，懷孕期間准媽媽逐漸感覺腰腿疼，這時會特別的擔心。其實這是因為腹中胎兒成長造成腰椎受到壓力，造成腰腿疼的原因。隨著胎兒的成長，孕婦這種反應還會加強，這時要有心理準備。

二、胃口不好

懷孕中期，很多准媽媽出現胃口不好，但是營養不足，其實這是懷孕後的正常反應，等這段時間過去之後，准媽媽的胃口就會變得正常。在懷孕期間千萬不能吃膨化、垃圾食品。

三、胸部脹痛

懷孕之後孕媽們的胸部都會出現脹痛，我們可以想像那種難受的感覺，有時候這種脹痛還會出現很久，但其實這是非常健康的一個過程。乳房的脹痛，其實也表示了寶寶的健康，至少在寶寶出生以後，作為口糧的母乳是必不可少的。

四、尿尿變多了

懷孕的時候孕媽媽們最討厭的估計就是上廁所了，特別是天冷的時候，那簡直就是折磨啊。一個小時一次廁所，要上天的感覺有木有。不過尿尿變多其實是良好的表現，這代表了寶寶在慢慢長大。不過值得注意的是，千萬不要憋尿哦，不然出現尿路感染就麻煩了。

五、經常感覺腹脹

造成准媽媽們腹脹有兩個原因：孕期里准媽媽的食慾的增大，胎兒身體的增長，都會讓准媽媽腰、腹部膨脹，而且隨著孕期越來越明顯。身體傳遞給您的信息就是：腹脹胎兒正在健康地發育，母子的營養也吸收得很好。

六、孕媽的體重不斷增加

懷孕後准媽媽的體重都會有所增加，十個月孕期下來，體重會增到10~15kg左右。將會顯得比較胖，准媽媽要知道，孕婦增加的體重，很大部分來自你肚中的寶寶：胎盤、羊水和胎兒體重。所以，只要是醫學監控下的正常體重增加，都能說明胎兒正健康發育。

孕婦吃什麼對胎兒好：

懷孕前三個月要補充葉酸，對寶寶的腦部發育好。應多吃生菜、豆類、腰果、堅果、肝臟、捲心菜、橘子、香蕉等，因這些食物中有較多的葉酸。而因為葉酸在體內存留時間短，一天後體內水平就會降低，所以增補葉酸必須天天服用。同時，還須注意的是，服用藥用葉酸片時，按劑量服用就可以了，萬不可認為服用越多越好。

懷孕四至八個月要多補鈣。食物中例如海帶、黃豆、奶製品、黑木耳、魚蝦等均含有豐富的鈣可以攝取，但不夠，還需要服用一定的鈣片。當然，八個月之後就不要吃了，補太多寶寶頭部硬，不利於分娩。

妊娠後期，胎兒對蛋白質的需求量明顯增加，如果母親蛋白質不足，則會影響胎兒的成長發育。所以，補充蛋白質同樣是很重要的，吃奶、蛋、肉、魚及乳製品中的蛋白質是完全蛋白豆類（包括大豆、花生等）、穀類及部分蔬菜中的蛋白是不完全蛋白，只有將兩類食物搭配食用（如乳製品與蔬菜，穀類與肉類共同食用）才能獲得必需的蛋白質營養，滿足胎兒和孕婦的需要。

最佳防吐食物：

晨吐是孕婦最難受也是較為常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

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