Anthony Howard是來自科羅拉多州的一個大叔，哥們兒前段時間連續吃了100天的冰淇淋。

重要的是，人家還瘦了32磅！

其實Anthony在幾年之前就開始研究減肥這事兒了。

他一直覺著，想讓體重降下來也沒那麼難，其實只要每天控制好攝入的卡路里就行了，不用太在意吃東西的種類啥的。

為了證明自己的想法，大叔從2011年的時候就在YouTube上建了一個頻道，名字叫Abs&Ice Cream（腹肌與冰淇淋）。

然後他就開始記錄自己每天的減肥計劃。

他的原則是，只要消耗的卡路里比攝入的卡路里多，那你就能減肥成功，無論你是吃的垃圾食品還是健康餐。

於是哥們就從冰淇淋開始試。

最開始，他給自己定的時間是30天。

每天50%的攝入量都是吃冰淇淋，然後會去健身房鍛煉。

剛開始幾天還好，但大叔也要上班啊，也要正常生活啊，每天這麼個吃法身體慢慢的開始有點不太適應。

所以這次他只堅持了一個月。

不過他第一次的嘗試還是很有效果的，每天平均都有瘦1.8斤。

在虐自己的道路上，Anthony好像一直很有想法。

後來，他又連續30天只吃垃圾食品，結果也是平均每天有瘦將近2斤。

直到今年，大叔把自己的計劃升級了。

他要堅持100天都主要只吃冰淇淋，看看最後咋樣。

這個挑戰也會有點狠了。

他每天都用視頻記錄自己的情況，這次哥們還挺給力，沒中途打退堂鼓。

結果是，100天，瘦了32磅。

對了，這期間，Anthony每天也都有喝點酒，因為他覺著酒精也是很多減肥的人都要遠離的，但他就是不信這個理兒。

100天後他也又去做了一次檢查，雖然每天吃的都含大量糖分，但他的血糖反而降低了。

其他方面，血脂也降低了，高密度脂蛋白膽固醇水平還有提高，從這情況來看，健康指數整體大增啊。

不過，雖然體重是降下來的，但其實，這100天可是很不好過的。

「這應該是我所有嘗試減肥的方法中最難熬的一個，將近2個月的時候，我就有點要扛不住了，每天特沒精神，也不去健身了，做啥事兒也沒心情。」

「以前我都是會用5個小時左右弄視頻的，但當時根本沒精力去做，每天也就弄幾分鐘吧。」

苦了哥們了。

最後Anthony也說了，其實這麼堅持下來，減掉的體重基本都是肌肉而不是脂肪。

因為每天吃的東西都沒有蛋白質，再加上不健身，肌肉自然就都沒了。

好吧，就當是又虐自己一回了。

最後一句

哥們也是挺有勇氣。

（圖片來源網路，如有侵權請及時聯繫橘子君喲）

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