夏季喝水常放它，健康美容好氣色！

夏季，無論身處戶外還是辦公室，都很容易口乾舌燥，所以一定要多補水。當然，在水中，放些東西，更是對身體好。

一、食鹽

1、口腔消毒：早上起床喝一杯淡鹽水，可以清除口腔中的細菌，保護口腔健康。而且淡鹽水還可以促進腸道蠕動。排除腸道的毒素。

2、緩解咽喉腫痛：淡鹽水漱口是緩解咽喉腫痛的一個好辦法。

3、消除疲勞：疲勞的時候喝些淡鹽水，可以消除疲勞的癥狀，使人精力充沛。

但是不要經常的飲用鹽水，長期飲用鹽水，牙齒表面容易沉積色素和污垢，進而會引發或加重牙齦炎和牙周炎。

二、蜂蜜

1、促進睡眠：蜂蜜水可以有效調節血壓，睡前喝一杯，可以使血壓處在一個正常水準，可以安神養心。

2、促進腸胃蠕動：蜂蜜水可以使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。

3、養顏：蜂蜜中含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有養顏功效，每天喝一杯蜂蜜水皮膚也會越來越好。

三、枸杞

1、保護肝臟：枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

2、明目：枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，這些物質是眼睛的必需品，因此有明目的作用。

3、抗衰老：枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質。

4、枸杞有一定的降壓作用。

四、檸檬

1、美白：每天早晨空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內有害物質，有美白、排毒、清腸作用。

2、預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、補鈣：檸檬皮中含有豐富的鈣質，多吃檸檬可以有效補鈣。

有幾點大家是一定要注意的：

檸檬片不宜放多，使檸檬水過濃。

檸檬皮當中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡水。

檸檬片要薄，這樣香氣更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。

檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝會變胖，不宜豪飲。

生活中，每種食物都有兩面性，食用得當可有助身體健康，食用過多也會對身體帶來不適反應。白癜風患者生活飲食中也要注意，不可多食維生素C，好的飲食方法可以輔助治療，更有效快速的使白斑變回正常膚色。

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