泡腳的保健常識有哪些?

子午養生堂

泡腳可以起到保健的作用這件事很多人都知道，但是很多人並不知道在泡腳的時候如果能夠在水中加進去一些東西的話能夠使得保健效果更好。那麼用什麼泡腳保健效果好呢？

一、艾葉泡腳驅寒

艾葉泡腳具有驅寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環趕走體內濕寒的功效。對於身體寒濕重的病人，可以每周一次用艾葉水泡腳，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。

二、鹽水排毒

鹽水其實具有非常好的殺菌、消炎的作用，經常使用鹽水泡腳還可以起到非常不錯的排毒效果，可有效促進身體內的毒素的排泄。鹽水泡腳的操作方法也非常簡單，只需要在泡腳水中加入兩大勺食鹽就可以了，注意水溫最好是保持在40-50度之間，這樣才可以起到排毒效果。

三、足部按摩不可少

泡腳後再稍加按摩，對健康大有裨益。按壓湧泉穴幾分鐘（位於足底前部凹陷處，第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處），可以更好地促進足底血液循環，改善睡眠，還可以護腎。

四、用花椒泡腳對風濕有緩解

花椒是我們常用的一味調味料，我們在烹飪時，在菜肴中加入一些花椒，可以起到很好的去腥、提鮮的作用。但是花椒不僅僅是一種調味料，它還是一味中藥。中醫認為，花椒油很好的驅寒、止痛的作用，對於女性體寒、痛經，中老年人群風濕關節疾病都有非常好的治療與緩解的作用。

五、醋泡腳，改善睡眠質量

在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。

今天，

您泡腳了嗎？

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