影響孩子身高的六大因素

長久以來，孩子身高問題就是父母們比較關心的話題，都希望孩子有高高的個子，然而孩子的身高卻始終增長不夠快。到底是哪些因素影響著孩子的身高呢?哪些原因會讓孩子的增長速度停滯不前呢?那麼又該如何讓寶寶的身高正常增長呢?

一、缺乏核心營養

賴氨酸、鋅、鈣等核心營養對孩子身高是最為關鍵的。我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2厘米，39歲以下的男子則低於日本同齡男子0.68厘米，中國人40歲以上的身高優勢已成過去式。全國第四次營養調查結果顯示，中國寶寶的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養攝取嚴重不足。

應對措施：從營養入手

加強營養並非是指多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。人體所需能量是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食慾。有些孩子營養過剩後造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。所以，在保證量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配，不挑食，不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

二、寶寶缺乏母愛

研究發現，情緒障礙會影響身高。如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為「愛情遮斷綜合症」。情感遮斷性身材過矮症的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。

應對措施：增加父母親關愛

增加與孩子的交流和溝通，既可以增建彼此的感情還可以對孩子的身高成長有好處，何樂而不為呢?

三、熬夜影響身高

個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。有鑒於此，少兒不要熬夜。

應對措施：充足的睡眠

老人說「孩子是一邊睡覺一邊長個」，有道理。醫學研究表明，對一個處在生長發育時期的少年兒童來講，身體發育狀況的好壞，與睡眠質量的好壞有密切關係。

促進生長發育作用的生長激素70%—80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就會阻礙生長激素的分泌，影響孩子的長個。所以拜託喜歡熬夜看足球、看韓劇、打麻將的爸爸媽媽們，為了孩子的生長發育，犧牲一點吧。

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