為什麼跑者特別招蚊子！

今年夏天來得的特別早，溫度爬升很快，濕度大、雨量多，特別適於蚊蟲滋生繁殖，蚊蟲密度高，今天我們就來講講為什麼跑者特別招蚊子，以及我們怎麼防治。

叮咬後首先反應是痒痒。因為，蚊蟲吸食血液時，在口器中分泌出一種有機酸——蟻酸，這種物質可引起肌肉酸癢。敲黑板！！！被叮咬後不能抓，抓撓後，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個包，就會越抓越癢，而且還不易消退，長滿紅包的「赤豆腿」就是這樣被抓出來的。如果堅持不抓，一般10至15分鐘後，癢感就能明顯消退了。

為什麼咬過的地方會起紅色的腫包呢？這是啟動了人體本能排異保護機制，形成局部的炎症反應，即一種過敏反應，所以被昆蟲叮咬後容易產生紅色的疙瘩，這種皮疹特徵不同於其它過敏性疾病。每個人的體質不同，被叮咬後的癥狀持續時間、過敏反應的輕重程度也不相同。

那蚊子的口味偏好又是怎樣的呢？

為什麼愛運動的人比較招蚊子喜歡呢？

（有個誤區澄清一下，蚊子的口味與血型並沒有明顯的關係。）

體溫高、呼出二氧化碳多的人（代謝旺盛）。

蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定「目標」。體型魁梧的人比瘦小的人釋放出的二氧化碳就多，小孩子比成人相對代謝率高，跑步等運動後代謝會提高、散熱快，就更容易被蚊子叮。

穿深色衣服的人。

蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日特別是夜跑時最好穿白色或淺色的衣服。

化過妝或噴髮膠等的人。

這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸（一種脂肪酸），對蚊子也具有很大的誘惑力。所以特別是女孩子還是不要帶妝跑步了。

孕婦。

醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。懷孕的媽媽想要出門慢跑或散步要做好充分的防蚊措施。

喝酒的人。

研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。所以飲酒跑步不但傷身體還會更容易得到蚊子的青睞。

驅蚊建議

夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。跑步的時候也盡量穿快乾衣褲，跑完步迅速降溫擦乾體表汗液。

穿淺色衣服。伊蚊（又叫花斑蚊）最喜歡停在黑色衣服上。所以盡量在夏天穿一些顏色比較淺的衣服。盡量穿襪子，穿襪子後，蚊子感覺人的皮膚濕度降低、皮表揮發物減少，會減少叮咬。遠離植物茂密的地點和水邊跑步。

吃維生素B1，或噴維生素B1水溶液。人感覺不出來，蚊子可受不了那味，會遠離你。這種水溶性維生素是沒有副作用的。多餘的分量完全排出體外，不會貯留在人體中。

花露水的主要功效是預防而非治療。花露水預防蚊蟲叮咬是因為其成分含有驅蚊酯、避蚊胺等物質，含有輕微毒性，不宜大量、反覆塗抹。兒童使用花露水應先稀釋，或選擇兒童專用花露水，切忌長時間使用。

預防還是推薦用天然提取的驅蚊類產品。兒童跑步可以用驅蚊貼，成人可以帶驅蚊手環，雖然持續時間沒有化學類的長，但是這些天然物質對人體的副作用較小。也可以自制香囊，我國民間自古就有「戴個香草袋，不怕五蟲害」的說法。將艾葉，丁香，白芷，蘇葉，薄荷，藿香，石菖蒲，金銀花每味10g，裝進藥包，隨身佩戴進行戶外運動，具有一定的驅蚊效果。但掛驅蚊中藥包有講究，孕婦和過敏體質人群要慎用。

如果已經被咬了，那就要止癢、消炎，在家就可以塗抹肥皂水、一條根等，但千萬不要抓撓。也可以用艾條灸被咬的部位，很快就能止癢、消腫，並且身上有了艾草的味道，蚊蟲也不再敢近身了。

夏季開跑，讓我們來一場預防蚊蟲叮咬大作戰！

作者：路｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

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