養生先養胃，好胃活百歲！想治好胃病，只需要記住三個穴位！

有報道稱全球共有5億胃病患者，中國就佔了1.2億，是名副其實的「胃病大國」。在中醫里，我們提到胃就不能不說脾，若脾胃功能不強，就會引發很多疾病。

養生必須先養脾胃，胃強身體才強壯，胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子，護好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多營養品、保健品也起不到太大的作用。

你的胃健康嗎？

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因為胃病種類繁多，癥狀也有區別，但一般的胃病都會有以下癥狀，主子們可以對照一下，看看自己的胃是否健康。

疼痛

這是最常見的癥狀之一，導致疼痛癥狀的原因也很多，包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

氣脹

這也是常見癥狀之一。如果脾胃運化失常，因寒受阻，或者其他因素，都會導致胃內的氣體不能及時、正常排出，從而導致氣脹。

食脹

由於各種因素，胃不能正常消化食物，或者腸胃蠕動過慢，都會導致食脹。

口苦

這是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現；西醫定為膽汁反流性胃炎。

舌苔顏色

正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色紅潤。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為濕症。時間久後，舌苔轉白，疼痛者舌質有瘀斑。

噁心嘔吐

飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者噁心嘔吐。

打嗝噯氣

和情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

脾胃受傷五臟都遭殃！

通常人們認為：生命的動力源頭源於心臟。其實躲在暗中的脾才是生命的動力源頭，它才是推動全身循環第一動力，其次是腎，再次是肝，因此心臟並非生命的動力源頭，沒有被人看得起的脾才是推動生命循環的第一能量馬達。

脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫里有一句話，「養脾胃就是養元氣，養元氣就是養生命」，脾胃健康是決定人壽命長短的重要因素。

1、心與脾

心與脾就像一對母子，心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血，供養心臟。一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

2、肝與脾

肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我，吃完飯還感覺餓，但肚子卻是鼓鼓的，吃了胃腸葯也不管用。其實，這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關，必須先養好肝才能解決脾胃的問題。反過來，脾胃也會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

3、肺與脾

脾胃虛最先影響肺。肺像個「宰相」，專門輔佐心臟這個「君主」。肺通過管理體內的氣，協助心臟治理全身。然而，肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

4、腎與脾

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛會導致腎虛，表現為心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

胃生病大多和人飲食不節制有關，脾生病則與人過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣，但必須一起養。

養生先養胃，好胃活百歲！所以，脾胃不好，人就廢一半，吃什麼補什麼都是白搭，最好的方法就是艾灸了。

艾灸養好胃，讓你活百歲！

上、中、下脘穴：「護胃三劍客」！

補脾治胃病，可以艾灸上、中、下脘三個穴位，他們被稱為「護胃三劍客」，並且這個三個穴位中，中脘穴是最重要的，也是最常用到的，可以說是補脾治胃病、胃痛必灸的穴位！

在腹部，肚臍上方5寸、4寸、2寸的地方有三個穴，分別叫做上、中、下脘。

然而，胃痛時僅灸中脘往往是不能夠快速止痛的，所以，胃痛難忍時我們不妨再加上內關穴和足三里，同時艾灸這三大穴位，對於止胃痛來說往往更加快速，因為它們具有疏肝理氣、溫胃散寒、調補脾氣、健中和腸的功效，往往能夠快速的幫你緩解胃痛。

足三里：調理脾胃的明星穴！

足三里堪稱人體穴位中最耀眼的「明星」之一，不管是專家還是入門級的灸療愛好者，無不知其「大名」。俗話說「人是鐵飯是鋼」，這和中醫常說的「脾胃是後天之本」是相通的。沒有了胃腸道的消化能力，五穀雜糧就不能轉化為人體的氣血，強身健體就無從談起。

民間有「常灸足三里，勝吃老母雞」一說。平時按揉或艾灸此穴，對保健大有裨益。

內關穴乃止痛大穴！

內關最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，為手厥陰心包經之絡穴。認為有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮定止痛之功。

內關穴，相信大家並不陌生，乃是止痛大穴。常按摩此養生穴位可寧心安神、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、調補陰陽氣血、疏經脈等。

如果遇到胃痛，溫灸見效又慢，不妨試試見效更快的隔姜灸！

【隔姜灸注意事項】

1、隔姜灸用的姜應選用新鮮的老薑，宜現切現用，不可用乾薑或嫩姜。

2、薑片的厚薄，宜根椐部位和病證而定。一般而言，面部等較為敏感的部位，薑片可厚些；而急性或疼痛性病證，薑片可切得薄一些。

3、在施灸過程中若不慎灼傷皮膚，致皮膚起透明發亮的水泡，須注意防止感染，處理方法可參照無瘢痕灸法。

日常養胃的飲食禁忌

1、不要暴飲暴食，要少食多餐。

2、不要吃過熱過冷的食品，尤其夏季不要吃冰激凌，冰鎮啤酒，飲料；

3、不要喝酒抽煙；

4、不要吃過多辣的，例如辣椒，大蒜等；

5、不要吃一些難以消化的食品，以免加重胃的負擔，例如韭菜，有的人對青椒也有不良反應；

6、少吃上火油膩的，如海鮮，羊肉。

最後提醒：胃病胃痛，重在「養」！

調理胃痛，重在調養，而不是治療。平時除了食療，經常艾灸是脾胃最好的保養方法了。

都說健康飲食就是高纖維飲食，對於心臟、腸道健康來說的確是這樣的，但是對於胃，還是越細的食物越好，越細的食物越容易完成消化過程。所以，愛護胃，就要細嚼慢咽，多吃水果和粗糧，別讓胃處於過勞狀態。希望主子們可以認真呵護自己的胃部健康，打造出一副好身體！

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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