不健身的人不會懂，健身帶給我的改變不止這些！
01
養成良好的生活習慣
一個好的習慣不一定能讓你成功
但成功往往離不開好的習慣
健身是一種習慣，一種生活方式
它影響你生活的方方面面
包括對飲食的選擇
對熬夜打遊戲、看劇的剋制
每天給自己設定目標面對新的挑戰
即使生活中遇到挫折也能釋放並
保持健康的心態
當它變成你的習慣，融入你的生活
成功自然隨之而來
02
健身讓你更懂堅持
健身後發現你每天都在努力堅持
如果只是 三天打漁 兩天晒網
一周休息 一周狂練
這樣只會傷害身體 沒有一點作用
三分鐘熱度或是急於求成的人
永遠不會真正獲得成功
真正熱愛健身的人
他們更懂「堅持」得意義
堅持每天的訓練計劃
堅持做完最後一組動作
經過持之以恆的努力你會發現
堅持其實並沒有那麼難
因為健身已經成為你的習慣
一天不練渾身難受
03
懂得張弛有度
一張一弛，文武之道
國人在日常生活中尤為講究適度之美
「花看半開，酒飲微醺」或許是種審美情趣
但是在健身上
過猶不及的確該是好好領會的道理
沒有什麼人能做到365天每天都規律飲食
也不可能每天都安排高強度的訓練
健身需要科學 不是蠻練
吃太多蛋白質 練太多
太急切想要的太多都可能起到反效果
張弛有度才能遊刃有餘
達到最好的效果
04
變得更有耐心
即使天資過人，勤勉努力
也很難在短時間內真的實現些什麼
一件好事情的發生往往需要時間
健身尤如是，肌肉生長需要時間
合理的減脂需要時間
即使你走在正確的道路上
也需要耐心才能看到劇烈的變化
太急於求成往往會讓你開始質疑自己
喪失信心
從而打亂自己的節奏導致中途失敗
殊不知速成的方法往往是無效
或難以長期持續的方法
健身還有點很特別的就在於
不像其他事即使努力也不一定會有好的結果
但健身不一樣只要努力
即使慢一些
身體也會給你想要的結果
05
享受過程 不強求
健身後你總覺得自己不夠完美
因為總有一個又一個新的重量要舉起
身體總有部位要加強
希望再降點體脂身體狀態會更好一些
總有新的運動方式想要嘗試...
時間越久 想要的更多
年紀越大 進步越難
我們無法確定健身之路的終點在哪裡
但是一路堅持的過程才是最珍貴的記憶
當健身成為習慣
年齡只會變成數字
健康的身體可以帶我們感受更多的風景
享受過程 不必強求
才能達到最好的狀態
※他們堅持健身100天後，我服了！
※史上最全肌肉訓練圖，告訴你每個部位怎麼練！
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※健身的改變，不只是身材，不只是生活，更多的是精神的深沉
※運動不只是為了改變身材，同時也是為了保證自己的健康！
※如果你不改變自身這些窮人的習慣，將來的生活不會過的好
※健身讓你改變的不止是身材，還有拍照與風格
※健身改變人生！當你不想去健身的時候聽聽
※健身能找回你至帥至美的一面，他們都是通過健身而改變的人
※瑜伽不僅能修身養性，強身健體，也可以改變自己的顏值
※不通過對比，你怎麼能發現健身的魅力？這就是改變的力量！
※健身，無法改變你的身高，但可以改變你的身材！
※健身給這些普通人帶來的改變，變化不止一點點
※年輕人身強體壯也不要掉以輕心，不改變壞習慣胃癌就會找上你
※堅持健身，你的容貌和身材會發生怎樣的改變？
※不僅改變你的身體，它也讓你活出生命之「輕」…
※職場老實人不能做，否則一輩子不能翻身，想改變要看懂這3點
※身邊的世界作出怎樣的改變，你都不會好起來
※膀大腰圓不是你的錯，不改變就是你的錯
※為什麼要去健身？看看他們就知道，這可能是一個改變命運的機會！
※改變命運的不是出身 而是你自己
※你能改變我的外在，但改變不了一顆愛你的心！
※堅持健身，即使體重完全不變，身材也會徹底改變！