血管堵塞垃圾多，它是血管「天然清潔工」40歲後要多吃

隨著年齡的增長，以及生活水平的不斷提高，再加上不健康的生活方式，導致了現在很多人都會發現高血壓、高血脂等症，當血液中的「血液垃圾」過多時，就會沉積在血管壁上「堵塞」血管，使血液不能及時供給，組織缺血、缺氧，引起相關的疾病及癥狀。

如果發現自己膽固醇升高了，那麼就要開始注意了，飲食一定要清淡，以低熱量、低鹽飲食為主，並保證足夠的蛋白質、維生素、纖維素和微量元素。多食水果、蔬菜來潤腸通便。小編今天跟大家介紹幾種食物，可以很好的降低膽固醇、降低血脂哦。

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E等營養元素，有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退

燕麥含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

蘋果中含有豐富的纖維，在食用後，不易被人體吸收，並且會吸收腸道中的水分，使腸道的內容物增加，刺激腸壁神經，促進腸蠕動，從而減少膽固醇的吸收，促進膽固醇的排除。對防治動脈硬化有一定的作用。

蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助於消除黑眼圈。總之三高患者除了按時按量服藥，還要控制好飲食以及調節好生活作息，可以多配合一些非藥物的治療方式，比如可常飲鵬尚閣牛蒡茶，通過清除血液及血管壁上的垃圾，從根源上改善心血管功能的綠色茶飲，再是養成良好的生活飲食習慣，低脂低鹽飲食，不熬夜，不久坐，適度運動，戒煙，保持合理健康的膳食習慣。

多食用一些海帶，對防治動脈硬化也非常有好處，海帶可以減少膽固醇類食物在我們人體的吸收。膽固醇的吸收減少了，動脈硬化發生的機會就減少了

對已有動脈硬化的人，可以防止動脈硬化程度的加深。海帶澱粉具有降低血脂的作用。近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用，脾胃虛寒者少食用。

大豆中含有豐富的維生素和微量元素，對防治動脈硬化和高血脂非常有好處，經常飲用豆漿，還有延緩衰老和美容的作用

大豆脂肪多為不飽和脂肪酸組成，其溶點低。易於消化吸收，並含有豐富的亞麻油酸和磷脂，是優質脂肪

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