准媽媽夏季坐月子謹記的六件事，遠離月子病，讓我受益匪淺

夏天來了，在美少女和時尚辣媽們紛紛為終於能穿上漂亮的裙子而歡呼雀躍時，那些即將生產的准媽媽們內心卻沮喪不已，更是憂心忡忡：夏天這麼熱，卸貨後肯定很難恢復，婆婆媽媽們總說一不小心還會落下病根！唉，夏天生寶寶的媽媽們確實辛苦，月子里這幾點一定要重視起來。

一、夏天，新手媽媽們最擔心的就是個人衛生了

的確，新手媽媽們剛生產完，本就體虛多汗，再加上夏天炎熱，出的汗就更多了。

順產媽媽：產後3-5天就可以洗澡了，但一定要淋浴不能坐浴，洗完澡擦乾身體穿好衣服再出來，頭髮記得吹乾。

剖腹產媽媽：為了防止感染，新手媽媽們要增加傷口的換藥次數，保持傷口處清潔乾燥。在生產完兩周內，小心不能讓傷口碰水。兩周內新手媽媽們可以用溫水擦洗身體以保持全身清潔，防止細菌滋生。兩周以後，視傷口癒合情況決定要不要淋浴。一旦傷口有紅腫、發熱、疼痛等狀況，要及時就醫。

二、要注意房間通風

老人們都說產後怕風，所以要緊閉門窗，一絲縫隙都不留，而且新手媽媽也要渾身捂得嚴嚴實實的。其實，這是完全沒有必要的。如果房間里不通風，裡面空氣污濁、氣溫升高，反而給細菌繁衍營造了良好的環境，新手媽媽傷口就更容易感染了。

但是對於剛生產的寶媽來說，房間通風是必要的，但要注意自己頭部的防風保暖，頭部如果受風，那對於新媽媽身體健康的影響是很大的。

三、保持新手媽媽房間里的清潔衛生

新手媽媽坐月子期間，房間里的衛生一定要保持清潔衛生，以防滋生細菌。同時，地面清潔注意到了，空氣衛生同樣不能放鬆警惕。新手媽媽坐月子的房間里不宜有太多人來來往往，避免帶來細菌和病毒，傷害到新手媽媽傷口和幾乎毫無抵抗力的寶寶。

平常親戚來看寶媽和寶寶，也要注意一下。尤其是化過妝的女性或者抽煙的男士，最好不要離寶寶和產婦太近，如果要抱寶寶或者接觸寶媽的話，事先最好是可以洗洗手或者用濕紙巾清潔一下，這樣可以避免細菌傷害寶寶或者剛生產之後免疫力比較薄弱的寶媽。

四、補一補

眾所周知生完寶寶後氣血兩虧，若不能得到充分的休養，也不利於恢復，因此月子期間合理的飲食也顯得至關重要。

產婦就是要以飲食全面，不要挑食就好。那樣營養才會均衡。多吃蔬菜和水果，少吃多餐，多吃含蛋白質豐富的食物。能最大程度地為產婦補充維生素，同時也為哺乳保證充足的奶水。

切記：新媽媽夏季飲食也不能貪涼哦。

五 及時收腹

由於在懷孕期間，子宮的增大對內臟形成擠壓，而產後，子宮立刻變無暇虛，之前被抬起的內臟隨即下垂，同時由於體內的體液比孕前增長了近1/3，細胞也相對增大，愈加重了內髒的下垂。所以在產後，大家最要留意的就是使內臟複位。十分關鍵的一項，就是要記得收腹，才能使體形疾速恢復，預防胃下垂和懼冷症。而本來即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤束縛來改善。

所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助， 。順產5天穿，剖腹產等刀口恢復。 我是順產5天穿的，上衣和褲子雙重收腹，效果很好，穿著不勒。主要專門針對月子期腹部的恢復。

六、注意調節新手媽媽房間里的溫度和濕度

有一種說法，新手媽媽生產後不能吹空調，以免著涼。所以，在炎熱的夏天生產後，也要為了怕著涼不用空調，穿著長衣長褲忍受酷熱嗎？這很荒謬嘛！實際上，新手媽媽生產後完全可以用空調的，只是要調節好溫度和濕度，以媽媽感覺舒適為最佳。

同時，家人不要忘了定期清潔空調濾網，以防病菌侵入，造成感染。空調過濾網如果長時間不清洗的話，會含有很多污漬和細菌，嚴重影響寶媽和寶寶的身體健康哦。

我們都是新手媽媽，在寶寶的成長過程中不斷的學習，坐個好月子身體還不受罪，夏季坐月子謹記的六件事，你知道了嗎。

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