「一孕傻三年」是真的嗎？原來真相是這樣的

楊冪自從有了小糯米之後，「機場走丟」、「撞上門框」之類事情接連發生，甚至連男女廁所都進錯。於是網上很多人調侃大冪冪是「孕傻」，也經常會有媽媽反映說自己有了孩子之後記憶力明顯不比從前了，難不成「一孕傻三年」是真的？

其實，國外已有實驗表明，發現孕婦和非孕婦在文字記憶、分散注意和集中注意的測試結果並無差異。不少媽媽感覺「一孕傻三年」，主要跟以下幾個方面有關：

1、體內激素變化影響。

要知道，懷孕期間，女性大腦中的黃體酮和雌激素水平將高達平時的 15 到 40 倍。而到了分娩之際，催產素又洶湧襲來。

體內激素的升高與驟降都會影響到媽媽思維、記憶及認知水平，甚至造成心理情緒低落。

所以新媽媽會有變「笨」的情況，但隨著時間的推移會逐漸消失。

2、長期疲勞、緊張致使大腦變得健忘。

有了寶寶後，媽媽的生活規律完全被擾亂。半夜三更給孩子換尿布、餵奶是常事，白天也要時刻盯著小寶貝，大腦長期處於緊張焦慮與睡眠不足的狀態，人的反應能力及記憶能力自然會減弱。

3、注意力傾向。

小寶寶出生後，他的一舉一動都是媽媽的全部，媽媽的重心會轉移到孩子的身上，在處理事情時，排在前面的都是與寶寶有關的。

對於新媽媽來講，她們要在短時間內去搜集學習照顧好小寶寶的知識和技能，自然會忽略掉周圍的一些事情，產生健忘現象。

如何調整：

1、首先要心理上告訴自己，「孕傻」其實並不存在。

不管是准媽媽還是新媽媽，不要心理暗示自己肯定會有「孕傻」現象。心理暗示只會讓自己變得緊張，反而會影響生活和工作。

2、保持愉快情緒。

准媽媽在懷孕後，可以平時多聽一些舒緩音樂，與家人、朋友多聊聊天，減少自己的緊張感。一些新媽媽會擔心自己會不會無法勝任媽媽的角色，因此產生壓力感。

其實新媽媽不必過於擔心，可以多和孕產專家交流，交談，慢慢就能摸索出照顧寶寶的方法。

3、家人的關心和幫助。

新媽媽在此時最需要的就是家人的支持和關心。家人應儘可能的幫助照顧寶寶，讓媽媽獲得適當的休息時間。同時這對媽媽的心理情緒也有益處，讓她知道自己不是在「孤軍奮戰。」

4、藉助工具幫助。

比如媽媽可以準備一個備忘錄，把一天要做的事情按照時間順序列出來，當不記得自己接下來要做什麼時，它可以提醒你將事情完成。

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