愛吃這些食物，難怪尿毒症會找上你，可惜很多人改不了！

腎臟是我們人體最重要的代謝器官，有助於人體排出毒素，保證了我們體內環境穩定和健康。但是由於現在人一些不良的生活習慣，會慢慢的傷害腎臟，嚴重的還會發展成尿毒症。

愛吃這些食物，容易讓尿毒症找上你。

1. 愛吃咸

飲食中的鹽分有95%由腎臟負責代謝，如果攝取太多，腎臟負擔就會加重。

此外，鹽中的鈉會導致身體水分瀦留，加重腎臟負擔，破壞腎功能，進一步誘發腎病。

【改善建議】日常生活中應採取少鹽、少調味料的飲食，少吃腌漬的食品；用天然香料代替加工香料，如蔥、姜、蒜、香菜、九層塔、檸檬等。每天攝取的鹽應該在6g以內。

2. 偏好肉食、含蛋白質食物

吃多了高蛋白食物，腎臟負擔會進一步加重，如果腎臟長期處於高強度工作，腎功能會提前「下崗」，引發腎臟疾病、尿毒症。

【改善建議】控制飲食中的蛋白質，盡量葷少素多，多吃蔬菜水果，保證飲食均衡。

3. 不愛喝水

腎臟負責調解身體中的水分與電解質平衡，並將生理活動中產生的廢物排於尿中，而以上功能都需要充足的水分加持。

長時間不喝水，尿量減少，尿液毒素就會增加，患上腎結石、尿路感染等疾病的幾率也會升高。

【改善建議】充分喝水，每天喝約1600-2000ml，但是患有心血管疾病、腎臟病、肝硬化並發水腫的人，則要遵醫囑確定飲水量。

此外，老人避免在夜間多喝水，以免影響睡眠。

4. 偏好含嘌呤的食物

長期大量吃含嘌呤的食物，體內尿酸濃度會比一般人高，沉積在腎臟組織後，會影響腎臟功能。

【改善建議】魚皮、動物內臟、海鮮、濃湯不但含高嘌呤，也是含蛋白質較多的食物，健康人群要適量食用，腎功能差的人要限制食用。

5. 經常飽食、暴飲暴食

現代人的三餐大多無法定時定量，加上應酬多，經常大快朵頤的結果就是，食物消化產生的廢物（如尿素氮、尿酸）都由腎臟排出，必然增加腎臟負擔。

【改善建議】盡量三餐定時定量，最好吃七、八分飽就好。

尿毒症如何做好預防

1、在思想上要重視。加強腎臟護理，重視飲食健康與休息健康，對於預防尿毒症非常重要。

2、保持健康，預防疾病的發生，從而扼殺引起尿毒症的疾病誘因。

3、對可以導致尿毒症的疾病進行有效控制。

一般認為慢性腎衰其腎臟病變呈潛在進行性發展，多為不可逆，而且在病程的某一階段可呈進行性發展和加重。但如果對慢性腎衰進行早期治療，可以控制延緩病情進展，降低尿毒症的發病率。

早期治療腎炎等各種腎病對於預防尿毒症十分重要，那應該如何發現它呢?腎臟受傷後所表現的癥狀，常常很難與腎臟病聯想在一起，例如容易疲倦、腸胃不適、輕微的高血壓、貧血、月經不順等。一旦身體出現這些癥狀時，有些人會歸咎於壓力太大、生活太緊張等，而不放在心上;有些較注意保養身體的人也許會開始求診，但通常不得其門而入，求助於其他和癥狀對應的專科，而使得腎臟功能的異常被忽略。

4、定期驗尿是及早發現腎病，是預防尿毒症的好辦法。

5、重視尿毒症的早期表現與癥狀，對於防治尿毒症尤為重要。

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