無冷飲，不夏天 怎樣喝冷飲才健康呢？

天氣這麼熱，很多人都想在大夏天吃冷迎來消暑。

可是，身體並不是你想吃多少冷飲就能吃多少的哦。

夏天健康吃冷飲講究多，否則，身體很容易鬧情緒。

冷飲吃多了，身體有什麼反應

一、腸胃疾病找上門

冰飲過量，輕則胃脹難受，重則引起消化不良或胃腸炎、腹瀉等。要知道腸胃可以最嬌嫩的，稍不注意就要出現不適。

二、孩子可能出現「冰棒臉」

前面也說到了冰棒會引起腸胃疾病，容易導致各種消化酶減少，胃腸道的蠕動發生紊亂，出現胃痛、食欲不振、大便失調，最終造成孩子臉色黃而暗晦，成為面黃肌瘦的營養不良兒童，醫學專家形象地稱之為「冰棒臉」。

三、誘發中暑和心臟疾病

如果在劇烈運動之後大量飲用冰飲，雖然會帶來短暫的舒適感，會感覺人體迅速降溫，但它會把訊息傳遞給大腦，大腦誤以為人體熱量已經散發出去，它就下令停止包括出汗等排熱工作，這樣一來，汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，預熱聚集在體內，更容易誘發中暑和心臟的一些疾病。」

四、高血壓、冠心病等人過食冰飲易誘發腦溢血

對於高血壓、冠心病和動脈硬化患者如果大量食用冰飲，會突然刺激胃腸道，使血管收縮，升高，加重病情，容易誘發腦溢血。

那夏天該怎麼健康吃冷飲

一、選擇合適的時間

空腹、飽餐後都不宜吃冷飲，容易傷胃。不妨將時間選擇下午3點左右，這個時候陽氣旺不容易傷身。

二、吃冷飲不宜過快

不管是喝冰飲料還是吃冰激凌，都應該慢慢吃，這樣能避免腸胃一下受到猛烈的刺激。也可以在嘴巴裡面稍微含一下再吞下。

三、出汗較多時不宜吃

運動之後或者是外出身體大量出汗時吃冷飲容易導致汗閉，體內熱量散發不出來，容易使人中暑。

四、部分人群避免吃冷飲

1.胃病患者，比如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人吃冷飲容易刺激胃部，加重病情；

2.孕期女性吃冷飲容易發生腹痛、腹瀉，胎不穩；

3.生長的兒童以及老年人脾胃消化功能弱應減少冷飲刺激。

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