夏季上火了，多喝水，你只說對了一半！看看還有你不知道的呢！

夏天比較容易上火，可能你哪天吃了冰淇淋，飯菜里多了兩顆辣椒，甚至空調房裡少喝點水，口腔潰瘍，嘴巴起泡，舌頭破掉……吃什麼都疼的狀態對吃貨來說太痛苦了，這時候說多喝水，多吃水果已經很難短時間奏效了。。。這些外在表現其實是體內「著火」的訊號，必須引起重視，及時對症下藥。

身體內潛伏的五把火

肺火旺

淋雨或受風寒最容易導致肺火。夏季雨水多，如果淋雨後馬上進入空調房，或者渾身是汗時對著電扇或空調吹，就容易受風寒，引發肺火。

肺火也有虛實之分，上實火的人往往痰多、氣喘；上虛火的人痰少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞。

要降實火，可以多吃些苦瓜，或用薄荷、菊花泡水，清熱解毒；要降虛火，可用百合、梨、冰糖燉水，滋陰潤燥。

胃火旺

夏季天氣炎熱，晝長夜短，人們容易起居失度、睡眠質量欠佳。一些年輕人還喜歡在夜晚吃燒烤、喝啤酒，很容易導致胃陰不足、津液虧損，引發胃火。

胃火有虛實之分，實火會導致舌苔黃厚，牙齦腫痛；虛火會導致口乾舌燥。

綠豆粥、甘蔗、白蘿蔔、冰糖燉梨都是降胃火的有效方法，冬瓜、西瓜、黃瓜等瓜類也對降胃火大有裨益。

心火旺

心火也有虛實兩種，實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒；虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾。

降實火可用蘆根或帶芯的蓮子煮湯；降虛火可用金銀花泡水。

肝火旺

炎夏時節，人體容易外感火熱之邪而犯肝火。

肝火分虛實，實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水；

虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

腎火旺

腎火一般都是因虛導致的。主要表現是失眠、頭暈耳鳴、失眠健忘、腰酸、脫髮、煩躁、遺精。月經不調等。

夏季人體消耗大，容易導致虛火上炎，可以用「清補」的方法祛腎火，如吃甲魚、牡蠣、太子參等，也可以喝枸杞茶、蓮子心茶搭配西瓜、橘子、草莓等水果滋補。

五臟火大，牽連尿路

上火會導致熱毒在體內堆積，身體抵抗力下降，容易誘發多種疾病。尤其是對原有的慢性炎症來說，容易誘使其複發。

尿路感染就是容易被上火誘發的常見疾病之一。入夏後，因尿路感染就診的患者明顯增多。一些患者很苦惱地抱怨：「一上火就奔下身走，外陰發熱、尿頻、尿急、尿痛。」對此，專家表示，雖然上火與尿路感染並沒有必然的因果聯繫，但體內濕毒熱盛，確實容易導致尿路感染複發。如果治療不當，「火氣」還會繼續在身體內「興風作浪」，讓患者飽受其苦。

尤其是對一些特殊群體來說，更要當心在夏季「惹火上身」。

慢性病患者：全身性疾病如糖尿病、高血壓、慢性腎臟疾病、慢性腹瀉等使機體抵抗力下降，尿路感染的風險增高。例如，糖尿病患者由於內分泌紊亂，機體抵抗力下降，多種感染的風險都會增加，患尿路感染的概率會增加16%-35%。

久坐不動者。

長期坐辦公室的白領、長時間開車的司機等：由於長時間處於靜坐狀態，造成血液循環不暢，局部的代謝產物堆積，毒素無法順利排出，容易引發炎症，導致尿路感染。

應酬較多者：在一些社交場合，難免吸煙喝酒。煙酒的刺激容易導致上火，對防治尿路感染不利。

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