推廣|| 奔三有什麼好焦慮，不過是告別了白紙一張的年紀而已

昨天寫了幾個50+卻越老越活得漂亮的女性範本，不少同學留言告訴我，希望老了後可以活成什麼樣子，有一位同學還描繪了一幅很美好的畫面：

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說起變老，很多人都覺得30歲是女性從小女生邁向成熟女人的分水嶺，彷彿過了30歲自己就不再年輕了。

還記得在《老友記》裡面，Rachel過30歲生日時，邊哭邊吹蠟燭說自己要永遠29歲，又心酸又好笑~

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我有個朋友今年剛好30，她年初剛換了份新工作，現在還在適應磨合期，不是十分順利；端午回家時又被爸媽催婚；最近照鏡子還發現自己多了幾條魚尾紋......接二連三的事情讓她覺得備受打擊，整個人都有點焦慮。

之前我說過，25歲之後，我就開始不去刻意記住自己的年齡了，也一直覺得，人生沒有必要到什麼年齡就要變成什麼樣，畢竟不是考試，沒有標準答案。按照自己的節奏，慢慢來，反而比較快活。

今天我們就來說說幾個30+的女明星，看看她們的30歲都是怎麼樣的：

桂綸鎂：不惶恐的30歲，放鬆地前進

有人說在娛樂圈，當一個女明星開始演媽媽了，基本上，她就再也沒有紅的機會了。

但最近上映的《美好的意外》中，桂綸鎂竟然演起了歐陽娜娜的媽媽。▼

在大多數人的印象中，桂綸鎂永遠是穿越時空的少女路小雨。▼

或者是《藍色大門》里那個青春叛逆的孟克柔。

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說起來，今年桂綸鎂34歲了。想起幾年前，她在30歲生日那一天，

曬出一張自己17歲時的照片，還跟年少的自己對話：「嘿～我好像不認識你了...，我曾經是你嗎？那個單純執拗，所以勇敢無比的女孩，那個17歲的，自己。」

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不要忘記，34歲的桂綸鎂，早已經開始嘗試了更多：《女人不壞》里說髒話的拳擊女；《線人》里抽煙、喝酒、玩槍的黑社會大哥的女人；

《龍門飛甲》里的古裝番邦公主......

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有一段時間，她的很多嘗試都讓人覺得她在說：「我不止是孟克柔」。她拍完《藍色大門》後，「任性」地選擇去讀法語，邊讀書邊利用假期參加各種演出，卻把

國立藝術大學戲劇系的錄取通知書扔在一旁，為的就是

在不熟悉的領域挑戰自己，體驗更多的可能性。

有人曾經說過，她太用力了。用力撇開在桂綸鎂30歲之後，慢慢地有所改變。

30歲生日那天，記者問她有沒什麼特別生日願望時，她搖搖頭「很多人對30歲剛到恐慌，一定要做某件事。我卻覺得越來越放鬆，

很多事情不適合自己就不要勉強。真正喜歡的事情再去做

。」

這种放松的狀態也體現在她的拍戲產量上，不再像以前那樣做一個每年平均三部戲的高產「勞模」，現在幾乎每年只拍一部戲。

減產了可是對劇本也更挑了。30歲那年，桂綸鎂出演了《聖誕玫瑰》里被性侵的殘障女鋼琴老師，這是一個陰暗極端的角色，可桂綸鎂卻對這個角色「一見鍾情」。

「有些劇本看3、5頁就看不下去了，但當楊采妮把《聖誕玫瑰》帶到我手上時，我直覺我要接下來，角色實在有太多層次和想像空間給我發揮。」

憑藉這部電影，她第二次獲得金馬獎最佳女主角提名 。

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在生活中，鬆弛的狀態讓她更會留意身邊人和事，也學會了放鬆。翻看她的微博，以前大多都是

宣傳劇照以及工作日常，近幾年卻

大多數都是在家做做菜，看書看電影。

她還說自己最近想試著留長頭髮，多些女人味。

很多人到了30歲時，可能會感到特別焦慮，覺得自己好像一定要完成某個目標一樣，我倒覺得桂綸鎂說的挺好的，

30歲了，反而要學會享受生活，學會放鬆，抱著順其自然的態度去努力，

說不定，你還會有意外的收穫呢。

林依晨：停下來充電的30歲，息影到國外學習進修

比桂綸鎂大一歲的林依晨，最近在《神秘家族》里還演了高中女生，完全不會讓人覺得她在裝嫩。時間在她這裡真的是凍住了。▼

林依晨今年35歲了，可一直都保持著滿滿的少女感。保養秘訣除了愛吃水果蔬菜之外，還有一整套讓人看了不寒而慄的作息時間表。她管自己叫「晨型人」，每天晚上九點睡覺，第二天早上四點起床。她還笑說自己是小老人作息。

所以從袁湘琴到程又青，承包了一代人青春期的林依晨除了嬰兒肥略微少了那麼一點以外，基本沒有什麼大變化。看來做凍齡美人，真的不一定都要打針啊。▼

這種作息背後展現出來的是強大的自控力。基本上每個人都知道早睡早起對身體好，但真正能夠做到的又有多少個人呢？大家似乎都能為自己的晚睡找出上百種借口。

但是林依晨身處演員這種職業當中，她要面對的頒獎禮、敢進度、上通告、參加派對比普通人更多。早睡對她來說更難，但她始終還是做著自己，十年如一日地一直堅持到現在。▼

年齡對於娃娃臉的林依晨來說，可以是一個假裝不存在的事情。沒人會質疑她的可愛，她可以演一輩子的美少女。

可在她邁向30歲那年，接拍了《我可能不會愛你》中程又青這個角色。劇中直面30歲單身女性在工作和情感上的困惑，不避諱談「初老症」。

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這個劇讓林依晨又火了一把，可是她竟然沒有乘勝追擊，而是做了一個「大膽」的決定，去英國讀屏幕表演碩士。

別人為她為什麼這麼「傻」，難道不怕回來後已經「過氣」了嗎？林依晨卻說，這個想法其實很早就有了，想去

看看世界，也給自己充充電

。

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在出去讀書那一年，還是有很多工作找上門來，林依晨都一一拒絕了，之前簽下工作的續約，她也都是趁著假期才飛回台灣去還工作債。

在讀書期間林依晨也是很拼，每天上課11小時，有留學生說經常看到她素麵朝天在圖書館做功課。所以啊，

林依晨硬是把兩年的課業在1年之內完成了，第二年，她順利

拿到英國倫敦大學中央演講與戲劇學院的碩士學位 。▼

很多人都說，走出了校門，就很難再有讀書時候的自控力了。這恰恰是我最佩服林依晨的一點，堅持早睡早起，說

息影就息影……

能做這樣的選擇，並堅持下去的人，一定特別

清楚知道自己想要的是什麼，才能抵擋各種誘惑和克服種種困難。

張鈞甯：不斷經歷和冒險的30歲，不要做白紙

說到活得精彩的30+女星，張鈞甯也是我很喜歡的一個。我之前也寫過她。

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上次去泰國跟她聊天，覺得她特別有活力，完全沒有任何疲態。其實跟剛出道的時候挺不一樣的，那時候我看她的《白色巨塔》，覺得眼神里總有點不自信。

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她當時說過，那段時間特別焦慮，「覺得女演員過了三十歲就沒有機會了。」而且這種焦慮，維持了好長一段時間。最讓她患得患失的是，看著同期出道的演員一部戲接一部戲地拍，而自己卻停滯不前。

2011年，她29歲。眼看著30歲就要來了，她開始做了一件幾乎改變了她人生的事——跑步。

因為長期堅持運動，她整個人看上去都非常有活力，線條更緊實。如果你以為運動帶來的僅僅如此，就錯了。

更重要的是，運動也成為她打開自己的一種方式。心情不好時去跑步；焦慮時，去跑步。她覺得跑步有很多地方跟人生很像，人生也會有撞牆期，跑步也有撞牆期，會有一段時間不想堅持，想要放棄。「我的工作上也會有遇到瓶頸的時候。」她說。

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她總結過運動與她三十歲之後的生活：「跑步表面上是一件很快的事情，但是反而讓我三十歲的心慢了下來，我可以不去想自己還要追趕多少路，我只要記住當下就可以了。

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明白了欲速則不達，就變得更加從容

。到了30歲，張鈞甯反而一點也不著急了。她和好閨蜜陳意涵用裸泳、刺青、親吻陌生人的方式慶祝三十歲的來臨。 反而活出了青春期的意思。

所謂的活出了青春期，也不是返老還童，而是整個人都打開了。跟著貝爾去吃蟲、去西藏、到南極看企鵝、到北極看極光……我還記得之前寫她三十歲都幹了些什麼的時候，很多讀者都說，她的選擇和經歷，特別讓人嚮往。

說起老這個話題，張鈞甯拿奧黛麗赫本那張60多歲的照片來做例子：「那張照片抱著小孩子，滿臉皺紋，可是你看到的是美，而不會覺得她臉上怎麼那麼多皺紋，

我覺得是人的力量吧，它不在於年紀

。

」

也許就是這種自在，讓三十歲之後的張鈞甯，戲路越來越寬。不再只演知性女人。而是演了不少古裝劇里的「奸妃」。在《武媚娘傳奇》里徐慧這個人物身上，我們看到了張鈞甯演技上的層次。

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她說自己在跑跑跑中，張鈞甯也學會了找到自己的步伐。而不是一直維持向前沖的狀態，她甚至也不需要一個「終點」，因為「只要你的方向是對的，把眼前的每一步都腳踏實地地跑完，最後不知不覺就到了終點。」

除了用雙腳去感受，她也從來都沒放棄過用雙眼去閱讀。張鈞甯曾經在豆瓣曬出的書單，引發萬人圍觀。所以她的表達能力一直不錯。

最近，她在網易女人與

奧妙

聯手打造的女性公開課，講到了自己這幾年來的人生經歷和選擇，一些觀點和言論都挺打動我的：其中談到她每一次的選擇，勇氣從何而來？她說，全新的生活經歷，可能只需要一次次小小的改變，只需要提起一點點小小的勇氣，就可以活出一個不一樣的自己。

每次想到，自己會更不一樣，就會有信心改變和邁出新一步。

這次演講的主題是：「

勇於改變，活出奧妙人生

」，由她來講這個主題，也還蠻符合的。

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她從一個「金字塔頂端」的白富美，到開始折騰自己，看來她已經總結過不少讓自己興奮、讓自己向前的東西——

「

你有十

萬個理由不去冒險，我沒有。」

「

白紙一張的人生，才是我眼中的真狼狽

。」

「

心跳都從不停止，我幹嘛活得這麼靜止？」

「

跳出生活舒適圈，整個人生都更舒服了。」

尤其是那句「要去經歷，不做白紙」，這也和奧妙「

洗得掉的污漬，帶不走的經歷

」的品牌理念高度契合。

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除了辦了個很「燃」的演講，奧妙家還拍了一個短片，還挺有創意的，不再是溫柔賢惠的媽媽幫在泥地打滾的熊孩子洗乾淨衣服，而是

現代女性跳出日常勇敢探尋生活

，看完我也好想立刻放下電腦帶著小福去溜達一圈啊~

你們也快來看看吧~

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如果你也有30歲的困惑，可以在評論里告訴我哦，我會選出10位，送上奧妙品牌特別準備的禮物一份~

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閱讀原文

，一起活出奧妙人生吧~

這是來自黎貝卡的定製廣告

編輯助理：ZY，PM；

實習生：JL，Freda

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