頑固性的鼻炎無法根治很痛苦，教你一些日常治療方法 鼻炎患者最應該注意的禁忌

鼻炎患者最應該注意的禁忌：

1、注意作息，多運動。

生活起居要有規律，保證充足睡眠，堅持鍛煉身體，不能不動，不動則萎靡不振，動則精神少病。持之以恆做些力所能及的鍛煉和活動，對增強體質、減少衰退、防止咳嗽有益。

2、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

3、注意飲食。遠離不健康食物

遠離快餐和腐敗的甜點吧！這些食物的飽和脂肪酸、糖以及鈉元素，對你的心臟和免疫系統都有很大壓力，也很容易導致肥胖。

飲食上避免辛辣，保護體內津液不受耗損，並要選食甘潤清淡的食物，滋陰保津。多吃些生梨、金桔、鮮藕、荸薺、山楂、黃瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鮮水果、蔬菜和食品。

4、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒鼻炎日常保健等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節功能變差，病毒趁虛而入而導致發病。

睡眠不足

5、注意多喝水。

居室內要保持一定的濕度，這對皮膚和呼吸道有一定的滋潤作用。要適當補充體內的水分，促進機體的新陳代謝。

補充充足的水分加快血液循環，幫助排出體內廢物，防止便秘等問題。如果便秘較為嚴重，可以每天早晨起床後喝一杯蜂巢水，幫助軟化血管。

6、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蔫進行空氣消毒。

7、可使用中草藥預防，如受涼後可及早服用生薑、紅糖水以及時祛除「塞邪」，感冒流行期間，可服用荊芥、防風、板藍根等中草藥。針對鼻炎開出的中藥處方。

8、注意保暖。別著涼感冒。

早晚溫度最高和最低的時候，最好穿一件方便易脫的外套。衣服準備充分，溫度的變化就不會讓你很為難，咳嗽也就在簡單的穿衣脫衣時被抵抗在身體之外了。

9、早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。

10、及時更換、清洗床單、被罩，防止蟎蟲及其分泌物誘發過敏性鼻炎。

11、注意預防。

家裡可以常備用蜂巢泡水喝，對於消化咳嗽都有預防作用。

12、保持室內空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太乾燥。

保持空氣濕潤

13、香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜而導致鼻竇炎，所以也要盡量避免接觸。

記住：值得保存的10條

一：積極鍛煉身體，增強體質，多用冷水擦浴，勿穿濕衣服、鞋襪，因背涼腳凍，易引起傷風感冒。

二：居室也要通風透光，不要過度貪涼，以免引起感冒。衣服勤換，被褥常曬。飲食起居要定時。

三：注意擤涕方法。鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。之後交替而擤。鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

四：炎者，治療要有信心與恆心，注意加強鍛煉以增強體質。

五：平時注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

六：保持環境空氣濕潤，避免鼻乾燥，不輕易滴用鼻。

七：嚴禁煙、酒、辛辣食品。

八：在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。

九：熱水泡腳15-20分鐘，緩解壓力鼻炎癥狀。

十：平時淡鹽水或者溫水清洗鼻腔。

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