不知道給孩子吃什麼好？營養專家：應該給孩子吃這樣的早餐？

隨著現在生活水平的提高，家長們也越來越注重孩子的營養問題。那麼，給孩子吃什麼才是最有營養的呢？許多家長認為，只要給孩子多吃魚肉蛋白質，什麼好給孩子吃什麼就行了。但這做法是錯誤的，浪費事小，把孩子的身體吃壞了事就大了。

孩子正處於長身體的階段，需要大量的營養。但是，如果營養過剩，就容易造成肥胖。那麼，怎樣的早餐才是科學合理的呢？今天，我收集了一份有營養專家開出的最適宜孩子吃的早餐餐單，既能滿足孩子營養需求，又不會讓孩子消化系統負擔過重，快來替您的孩子收藏吧。

1.西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙子

2.麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

3.肉末茄子青菜面+乾果+牛奶

4. 豬肉白菜燉粉條包+小米粥+胡蘿蔔炒芹菜

5.糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙子

6.肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

7.窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

8.草莓醬夾心吐司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

9.菠菜三明治+紫薯奶昔

10. 紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

家長們可能經常會有這樣的困惑:為什麼我家的孩子每天上課認真聽講，回到家還學習到深夜，成績卻總是上不去；而別人家的孩子明明看起來也沒怎麼用功，成績卻老是名列前矛？

通過多年對教育的研究，我發現，青少年時期的學習是有規律可循的。把握這些規律，往往能讓孩子在學習中事半功倍。把這些規律加以總結，建立正確的學習體系，能讓孩子在學習中高度集中注意力。無論是背誦詩詞單詞，還是理解數學抽象知識點，都會變得容易很多。我會在網上與朋友圈不定時開設公開課，給家長和孩子分享這些學習規律，幫您的孩子建立正確的學習體系。感興趣的可以加我的私人號：enlaiweixin

我專註於孩子學習與教育的研究,如果有孩子學習和教育上的問題也可以與我探討交流！

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