中醫必須要知道的十二經絡圖，入門必看！
我們都知道，十二時辰養生對應的是十二經絡運行。下面用12張動圖讓你直觀了解，什麼是十二經絡，經絡的運行，以及對應的時辰養生之道。
1、手太陰肺經
寅時（3:00-5:00）
肺經旺
寅時睡得熟，色紅精氣足
2、手陽明大腸經
卯時（5:00-7:00）
大腸經旺
卯時大腸蠕，排毒渣滓出
3、足陽明胃經
辰時（7點到9點）
胃經旺
辰時吃早餐，營養身體安
4、足太陰脾經
巳時（9:00-11:00）
脾經旺
已時脾經旺，造血身體狀
5、手少陰心經
午時（11:00-13:00）
心經旺
午時一小憩，安神養精氣
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。
養生之道：人在午時能睡片段，對於養心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
6、手太陽小腸經
未時（13:00-15:00）
小腸經旺
未時分清濁，飲水能降火
7、足太陽膀胱經
辛時（15:00-17:00）
膀胱經旺
8、足少陰腎經
酉時（17:00-19:00）
腎經旺
酉時腎藏精，納華元氣清
「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。
養生之道：此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
9、手厥陰心包經
戌時（19:00-21:00）
心包經旺
戌時護心臟，減壓心舒暢
10、手少陽三焦經
亥時（21:00-23:00）
三焦經旺
亥時百脈通，養身養嬌容
11、足少陽膽經
子時（23:00-1:00）
膽經旺
子時睡得足，黑眼圈不露
中醫理論認為；「肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。」人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
12、足厥陰肝經
丑時（1:00-3:00）
肝經旺
丑時不睡晚，臉上不長斑
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