這些補氣血的食物你吃了嗎？
胡蘿蔔除了含有豐富的維生素B和維生素C之外，還含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，這些物質對皮膚新陳代謝產生刺激，增進了血液循環，對補血十分有益。
桂圓又稱龍眼，桂圓肉中含鐵豐富，還含有維生素A,B,葡萄糖，蔗糖等物質，有補血安神，改善記憶力，緩解頭暈失眠等作用。
金針菇屬於含鐵量非常高的食物，還含有大量的維生素，常食金針菇除了改善貧血癥狀以外，還能利尿消腫，改善頭暈耳鳴，心悸便血，關節腫痛的頑疾。
黑豆中的蛋白質含量高達30%到40%,具有高蛋白，低熱量的特性，能提高人體對鐵元素的吸收，常食黑豆能提供人體所需的鋅鐵銅，鎂等微量元素，這些微量元素對於延緩人體衰老，降低血液粘稠度起到非常重要的作用。
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