晚餐這5種吃法 就等於慢性自殺，餐後這一寶輕鬆清理腸毒！
健康養生很多人都在說，但是真正注意的人卻並不算太多，經過科學研究證明，大部分疾病都是由於飲食不當造成的，尤其是晚飯，如果吃不好吃不對就等慢性自殺，哪么我們到底該注意些什麼，尤其是以下這5個方面，光第一個就殺死一片。
禁7點之後再飲食
你晚上吃飯的時間是多少，八點，還是九十，甚至有人吃飯喝酒到天明，加夜宵都是壞的飲食現象，土耳其一項研究顯示：睡前兩小時、或是晚上7點後進食，會導致心梗、腦梗高發！研究人員追蹤調查了721名平均年齡53歲的高血壓患者，發現晚上7點後或睡前兩小時內進食的患者，夜間血壓一直保持高位的可能性是不進食者的2.8倍。所以還是要多注意一下。
高含脂量
晚上禁忌進食大量的高油脂食物，容易加重腸胃、增加肝膽負擔，從而引發內臟類疾病。
高含鈣量
晚上禁忌進食大量含高鈣食物不宜，因為鈣質分解後會堆積在腎臟和尿道中，非常容易引髮結石。
高含糖量
晚上禁忌進食的大量甜食，因為糖分容易轉化成大量的脂肪，很容易引發肥胖及心血管疾病的發生。
禁晚餐吃太多
與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃晚間無其他活動，或進食時間較晚，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發動脈硬化；長期晚餐過飽，反覆刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島素β細胞提前衰竭，從而埋下糖尿病的禍根。
晚上喝一寶：酸奶
能夠清理腸毒
在我們中國人的生活習慣中，晚飯很重要，所以晚上吃的多，所以如果在睡前喝一杯酸奶不僅能夠減少腸道腐敗菌的繁殖，而且有效的清理腸道內的腸毒。
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