少白頭怎麼辦？這4個方法教你如何防治

青少年時期長白頭髮或者頭髮過早變白的，就稱為「少白頭」。惱人的少白頭該怎麼治療呢？

惱人的少白頭該怎麼治療，相信這是很多有少白頭的人一直以來的苦惱，少白頭沒有什麼身體上的痛苦，但是很不美觀，有的人會心裡自卑、不自信。所以大多數的少白頭人群會選擇染髮這個方式來解決。那麼大家知道少白頭的原因是什麼嗎？

目前少白頭這個癥狀，是醫學界的一大難題，很難通過藥物治療治癒。目前對於為什麼會有少白頭，有很多種猜測，很多種學說，但沒有定論。人們並不完全知道它的機理。所以特效藥也無從談起。這不像傳染病那樣可以找到病原體，然後用抗生素就好了。

少白頭這個病，中醫認為就是肝腎虧虛，肝不藏血、腎不養精。很有名的兩句話就是「發為血之餘」「腎為先天之本，其華在發」，就很好的概括了這一病症。

少白頭有遺傳因素和後天原因

遺傳因素：先天性的少白頭，最常見有這種少白頭的人常有家族遺傳史，少白頭據目前來看，30%-70%的少白頭有家族性。他們往往一出生就有白頭髮，或青少年和壯年時期頭髮就已經白了。

後天原因：後天因素引起少白頭的原因有很多，主要包括

（1）居住環境中輻射或污染較大，比如長期使用電腦等。

（2）日常飲食中缺乏某些微量元素、維生素、蛋白質、葉酸以及泛酸等，缺乏這些都會使頭髮變白；

（3）某些身體疾病也會導致頭髮變白，如惡性貧血、心血管疾病、甲狀腺功能亢進，結核病等，可以合并出現少白頭。

（4）心裡因素和精神狀態，精神長期高度緊張、勞累過度和過度焦慮會引起少白頭。如果人在短時間內，幾天或者幾周頭髮大量變白，則跟受到很嚴重的精神創傷和心理刺

激有關。一定程度的心理刺激，會引起劇烈的神經內分泌紊亂，使黑色素細胞功能受損，破壞了毛乳頭黑色素的正常合成和運送而使頭髮早白。

（5）長期染髮、燙髮、焗油，使用鹼性太強的洗髮水洗頭。染髮和燙髮產品中的對苯二胺，過氧化氫導致毛囊黑色素細胞凋亡。

那麼，怎麼樣才能防治少白頭呢？

（1）均衡攝入營養

多補充蛋白質和維生素，蛋白質是構成頭髮的主要成分之一。同時可以多吃些烏髮的補品和食品，比如說何首烏、黑芝麻、黑豆、黑棗、核桃及動物肝臟，這些食物中含有豐富的泛酸，可加速黑色顆粒的合成、促進毛囊生長黑髮。同時，還應攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質。

可多吃蛋類、豆類、牛奶、杏仁核仁以及胡蘿蔔、菠菜等蔬菜；以及含銅,鐵等微量元素多的食物，如各種粗糧、動物肝臟、木耳、海帶、西紅柿等,這些食物對白頭髮都有一定的緩解和防止的作用。

（2）設法緩解壓力

白髮患者要保持樂觀開朗的心態，如果成天愁眉苦臉那麼頭髮很可能會很快變白，俗話說「愁一愁白了頭」就是這個道理。即使是遇到不幸的事情發生，也要保持一顆平常心，不要太過於情緒低落，要正確面對，積極站起來。

長期精神壓力大會導致自律神經紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。因此，建議盡量緩解壓力，放鬆心情。以防止因自律神經紊亂而導致的白髮和少白頭。

（3）吃些補腎養肝的藥物

白髮與肝腎虛弱，肝熱，血熱等有關，一般是壓力大，勞累，熬夜，腎虛等引起的，長期熬夜、過度勞累、緊張、焦慮可以加重白髮癥狀。可吃些補腎益髓的中藥，如生髮丸等。

如果是因為工作壓力大而導致頭髮變白過早的話，可以吃一些疏肝養肝的食物或藥物。藥物上有舒肝丸，以及其他緩解壓力的藥物，會有一些作用。

（4）按摩頭皮穴位

多按摩頭皮。人的頭面部有幾十個穴位，起著調節氣血、疏通經絡的作用。經常用雙手指揉搓頭皮，頭皮按摩或梳理法對血液循環有很好的促進作用。只要長期堅持，待三四年後便會滿頭黑髮。

在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭得到充足的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。

也可用梳子每天梳頭皮,也可起到與按摩頭皮同樣的功效。方法是每日睡覺前和次日起床後，將雙手五指稍稍分開，自前額、鬢角向後經頭頂、頭側到後枕部揉頭皮，用力適中，開始每次2～4分鐘，以後逐步延長到每次5～10分鐘。也可用牛角梳自前向後慢慢梳理。

少白頭不是不能治癒，只要是找對了方法，堅持使用，效果還是不錯的。

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！