寶媽以劉濤為榜樣，3個月從130斤減到101斤

如果一個女人連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生？瘦身是女人一輩子的事業。

寶媽3個月減肥對比照

梅梅是兩個孩子的寶媽，也是一個自由職業者，在別人眼裡是個又高又胖的女人。那個「胖」字讓梅梅心裡實在很難受很自卑，梅梅想變成一個高挑精幹的女人，歡樂頌裡面的劉濤是她的榜樣。

減肥的榜樣是劉濤

結婚之前梅梅的身材都是很標準的，結婚之後和公公婆婆一起住，晚飯吃得晚而且吃得很豐盛，漸漸就開始發胖了。

晚餐太豐盛吃胖了

生了寶寶後，身材嚴重走樣。因為生孩子的時候年齡有點大，月子也沒有做好，生完寶寶免疫力就變差了，後來生完兩個孩子，身體胖的更厲害了，肚子上一圈肉，大腿粗得不敢穿褲子，只能穿長裙，體重一下子飆升到了130斤,，原來身體不胖的時候才95斤。

身體肥胖帶來了三高，免疫力下降，經常生病，讓梅梅覺得減肥是一件緊急而且重要的事，刻不容緩，關乎自己的工作和家庭。

起初，自己摸索減肥沒有成效，趁著夜色跑幾圈，水果代餐吃，一個人都沒有堅持下去。後來和身邊的胖子聊天，發現他們也在減肥，就加入了他們的隊伍，開始了真正的瘦身之旅，終於2個月減了29斤。那麼她是怎麼做到的呢？

1、每天填寫自己的飲食和運動記錄，每天早上測量自己的體重。

2、安排好三餐的飲食，遵循早餐要吃得飽，午餐七分飽，晚餐盡量少。

3、甜食、油炸垃圾食品不要吃。

4、細嚼慢咽專心吃。

5、西紅柿減肥法。

6、在晚上睡覺前2個小時不吃任何東西。

當梅梅瘦下來去學校接小孩的時候，其他寶媽投來羨慕的眼光，說梅梅瘦了好多，越來越有氣質了。梅梅嘴上說一般啦，可是心裡可開心了，哪個女人不喜歡被誇呢？

減肥是一場持久戰， 三天打魚兩天晒網的行為很難有效果。堅持下去，瘦下來後，你會越來越自信的。

如果你想要健康減肥，可以關注小編哦，今後堅持分享更多的減肥專業知識。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！