什麼運動最減肥？關鍵其實就一點
經常有朋友來問丁當：
快走和慢跑，哪個更減肥？
跑步和游泳，哪個更減肥？
跳操和打球，哪個更減肥？
……
平常一直都是「能坐著就不站著，能躺著就不坐著」的大家，一下都這麼愛（問）運動了，真的讓丁當很感動！
這個問題要是答得理論一點就是：
運動心率更高的項目，更減肥。
要是答得實操性更強一點呢？往下看，答應丁當，一定要看到最後！
圖片來源：丁香醫生設計團隊
有沒有一種看完都瘦了一斤的感覺？
如果運動基礎比較差、暫時體力體能跟不上，也不用一蹴而就、一步到位，可以循序漸進地慢慢適應和提高。
「什麼運動最減肥」的答案，其實真的很簡單啦：
越是動起來「呼哧帶喘」「哎喲我要不行了」「累死了不行」的運動，越減肥！
最最重要的是，什麼運動，都比「癱著不動」強。
※這 3 個動作能預防腰痛，有圖有示範
※想減肥，用筷子和勺子吃飯哪個更好？
※蘋果皮上打了蠟，還能不能吃？
※不吃早飯有多不好？真相你真的想不到
※糖吃多了不好，什麼糖可以多吃點？
TAG:丁香醫生 |
※為什麼運動褲掉色 這兩點是關鍵因素
※減肥為什麼反彈那麼快 堅持運動是關鍵
※這個運動非常虐，但減脂效果很好！關鍵不傷膝！
※減肥的關鍵還是吃，這樣吃減脂效果更好
※原來這才是減肥的關鍵！
※為什麼古代人動不動就喜歡舉鼎，力氣真有那麼大嗎？這一點是關鍵
※笨也就算了，關鍵還坑！
※想減肥？做到這些很關鍵！
※減肥的關鍵就這四個字
※抓住這些減肥的關鍵，你就能快速瘦！
※夏天減肥更容易？關鍵看這5點你能否做到
※想要靠運動減肥？方法是關鍵，最有效的減肥方法在這裡
※哺乳期怎麼減肥還不影響乳汁？關鍵看有沒做好這幾點
※戰場上，狙擊手如何調整自己位置？最後一點很關鍵
※要做好農夫行走這個訓練動作，掌握這2點就很關鍵
※減肥做到最「關鍵」的這兩點，不節食不運動，1天瘦半斤輕輕鬆鬆
※減肥瘦身的關鍵一環
※脂肪肝如何「不藥而癒？」堅持運動之外，另外一點很關鍵！
※祛痘就需要從這幾個關鍵點入手，才能更有效祛痘！
※減肥這件事，專業指導很關鍵