喝蔬果汁竟然能夠減肥 專家給出意想不到的驚喜
減肥一直以來都是大部分女性畢生的追求，減肥的方法又有相當的多。比如說運動減肥啊、節食減肥啊、抽脂減肥啊、吃減肥產品等等，其實在這些方法當中有些方法可能在初期尚有成效，但是之後便會很快就反彈了。那麼有沒有什麼辦法可以幫助我們減肥，又不傷害我們的身體呢？那小編就來給大家介紹一種健康的減肥方法吧。小編要介紹的就是蔬果汁減肥法，顧名思義，就是利用飲用蔬果汁來達到減肥的目的，而不是採取純粹的節食。
那麼飲用蔬果汁真的可以幫助我們減肥嗎？別急，小編接下來就和大家講講蔬果汁為什麼可以幫助我們達到減肥的目的。蔬菜和水果的熱量比一般的食物要低得多，並且含有豐富的膳食纖維，能夠使得我們在飲用了蔬果汁之後有飽腹感，這樣就不會過量攝入其他的高熱量食物了。並且，這些膳食纖維能夠軟化大便，幫助我們身體排出毒素，緩解某些人便秘的癥狀。
但是有些人在榨取蔬果汁的時候，往往將殘渣也丟棄了，其實這是將大量的膳食纖維所丟棄了，是不可取的做法。這樣的做法導致了我們最後得到的蔬果汁中，含有的幾乎都是蔬菜和水果中的糖分，而不是膳食纖維了，所以在榨取蔬果汁的時候我們要注意保留蔬菜渣和水果渣，不要僅僅榨取汁水。雖然某些錯誤的做法會降低蔬果汁減肥的作用，但是蔬果汁對我們完成減肥大業還是有很大幫助的。我們只需要在榨取蔬果汁中注意一些事情，比如喝蔬果汁的時候不要將殘渣全部丟掉，蔬菜的比重要大於水果的比重，蔬菜和水果的種類要多樣化等等。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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