能夠緩解腰腿痛的五個食療方

腰腿痛是經常會出現的一種情況，如果自己的身體過於疲勞或者是對某一下姿勢保持的時間過長都會導致腰腿痛的出現，一旦出現腰腿痛的話，需要採取相應的措施，通過一些食療方來緩解腰腿痛的情況是比較理想的選擇，下面我們就來了解五個可以緩解腰腿痛的食療方。

1、豬腰

做法：用十五克杜仲，豬腰四個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然後將杜仲片裝入豬腰內，外用衛生紙浸濕後將豬腰包裹數層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟後取出去紙，食豬腰。

功效：服用本方可以補腎益精，滋補強身，可以緩解腰腿痛。

2、女貞子酒

做法：準備半斤女貞子，一斤低度白酒。將女貞子洗凈後，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅。

功效：服用女貞子酒可以舒經活絡，適用於老年腰痛偏陰虛者。

3、胡桃仁餅

做法：準備五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤麵粉，白糖少許，將胡桃仁打為碎末，與麵粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。

功效：食用胡桃仁餅可以補腎禦寒、潤腸通便。適用於老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便乾結等症，有很好的改善效果。

4、老桑枝燉雞

做法：準備六十克老桑枝，一隻母雞。將雞去毛及內臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。

功效：服用老桑枝燉雞可以輔助治療老年腰痛偏陽虛的情況。

5、當歸生薑羊肉湯

做法：準備二十克當歸，三十克生薑，一斤羊肉，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。

功效：食用當歸生薑羊肉湯可以溫中補血、補腎禦寒。老年人出現腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等症時可以服用本方緩解。

如果出現了腰腿痛的話，那麼以上介紹的這五個食療方是可以選擇服用的，上述介紹的五個食療方可以溫補身體，舒筋活絡，能夠使腰腿痛的情況得到有效的緩解，當然這也只能起到輔助的作用。如果腰腿痛的情況比較嚴重的話，那麼就需要儘早的去接受治療。

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