產後不能沐浴？科學洗頭，清清爽爽坐月子！

原標題：產後不能沐浴？科學洗頭，清清爽爽坐月子！

轉自：武漢百佳婦產醫院

沐者，濯發也，浴者灑身也，濯發灑身即為沐浴，古有「沐休」，為沐浴而官員休，可見從古至今沐浴都是極為重要的事，它不僅能清潔身體還能放鬆身心。可是有一類人群就為沐浴問題而煩惱，那就是產後媽媽們。

常聽到受制於傳統坐月子方式的媽媽們的吐槽，諸如「坐月子天天吃大補」「月子一定要坐滿三十天」「 坐月子不能洗頭！」姑且不論這些觀點的正誤，光坐月子不能洗頭就足夠讓媽媽們抓狂了！據微博總結，女性對人的情誼可以概括為「洗頭之交」，要約會？等等，讓我洗個頭。要逛街？等等，讓我洗個頭。閨蜜聚餐？等等，讓我洗個頭……對於視洗頭為「生命」的現代女性來說，不能洗頭無疑就是酷刑！

那坐月子到底能不能洗頭呢？

專家的答案是——可以。以現在的醫療水平和便利的生活環境，在體力許可的狀況下，適度的沖洗，可以幫助清潔，減少感染，放鬆身心，有利於媽媽們的產後復原。

那麼媽媽們有產後洗澡洗頭的需求嗎？

媽媽們產後的身體狀況

在孕期末期，孕媽媽的身體血液量比懷孕前多出40﹪，加上身體水腫所增加的水分，在產後會排出數量相當可觀的水分，因此在生產之後的幾天內，媽媽們的身體會大量出汗。在這樣的情況下，汗津津的身體，油膩瘙癢的頭皮——這讓本就不適的媽媽們怎麼忍受！

傳統里產後不能洗澡的觀念從何而來？

過去傳統的觀念認為產後不可洗頭洗澡，否則會傷害身體，留下痛苦一生的月子病，這種觀念是因過去的生活環境和醫療水準衍生而來。

過去的生活型態使大部分產婦處於長期營養不良的狀態中，不發達的外科醫療技術也無法有效地幫助產婦減少失血，因此生產結束後產婦的身體極為虛弱，在這樣的情況下，所處的生活環境，沐浴用的水，再細小的不利因素都會對產婦的健康產生極大的影響。

舊時坐月子使用的水多是井水或是河水，不僅冰涼徹骨，還不像現在的自來水一樣能很好地進行消毒，所以水中可能含有大量的細菌和寄生蟲，易導致傷口感染，再加上熱水靠生火獲得，水溫難以控制，居所的密封性也遠不如現在，漏風比較嚴重，沒有足夠的換洗衣物，沒有好用的吹風機，產婦極易招致風寒，以當時不發達的醫療水平甚至會危及生命。

現在就產後媽媽們關心的洗頭問題給出具體的建議：

怎麼洗頭？就這麼做吧！

一般來說，月子里只要健康情況允許，媽媽們就可以洗頭了，只要洗完頭及時弄乾，不受寒風吹，適度的清潔對媽媽和寶寶都是有益的。產後媽媽只有保持身體的整潔，心情的愉快，才能更好地哺育寶寶。當然，為了保險起見，大家可以等產後恢復2個星期左右再洗。記得，月子里洗頭不要太頻繁哦！

1.不要去理髮店洗頭，公共場所溫度難以控制，容易吹到冷氣。

2.洗頭時的水溫適宜，不要過涼，也不要過熱，最好保持在37℃左右。

3.一般來講產後頭髮較油，易掉發，不要使用刺激性洗髮用品。

4.沖洗後立即擦乾，可使用吹風機的熱風檔，加快乾發速度，避免受風著涼。

5.在頭髮未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，以免引起頭痛和脖子痛。

6.梳理頭髮時最好使用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。

7.可煲姜水冼發，姜水可以驅風散寒，防止頭痛和關節痛。

產後洗頭以下情況要避免：

絕對不可以這麼做哦！

1.大力撓頭皮

月子期間，產後媽媽可能會因過度保暖而流下汗水，頭髮自然比平時更加油膩。此時，很多媽媽都會忍不住用手大力撓頭皮。事實上，這樣的做法不僅會使得頭屑細菌落在周圍，還會對頭部造成傷害。家人不妨為媽媽準備一把木質篦子，堅持多梳頭，剔除頭皮垃圾，促進血液循環。

2.頭髮未乾就睡覺

媽媽在產後抵抗力較弱，坐月子期間濕氣侵入體內傷害極大，因此，坐月子期間，新媽媽不宜長期處於空調風口，風直吹會帶來濕氣。此外，新媽媽記得不要濕著頭髮入睡或者頭髮不幹就開始扎辮子，因為這些行為容易引起頭痛、失眠等問題。

3.喜用冷水洗頭

媽媽在產後較平時更為脆弱，冷水洗頭不僅去油效果差，潔凈能力差，還易使腦部神經受到刺激，嚴重影響身體健康。

責任編輯：

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