每天給泡腳加點生薑，半個月後體內濕氣全跑光

很多人都有睡前泡腳的習慣，工作了一天，泡下腳可以舒緩下壓力，睡覺可以睡得安穩，是挺不錯的。泡腳雖然可以降壓，但還有一個你不知道的秘密，那就是祛濕啦！有效果但不是那麼明顯，我們可以給泡腳水加點「料」，讓祛濕的效果更明顯。

泡腳可以促進人體血液循環，以達到改善體內經絡堵塞的問題，鞏固人體健康。泡腳可以「引氣下行」，引導陽氣從足底傳達全身，加強睡眠質量，同時也有發汗排濕的效果。方法很簡單，只需要在睡覺前用38-45°C溫水浸泡大約20分鐘即可。我們還可以在泡腳的時候加入一些材料，以達到身體的保健養生功能。

1、花椒水泡腳

花椒性溫，味辛，有著特別的香氣，古代中有著用香氣祛穢的用法，能夠以此祛除系內的寒濕邪氣。我們在泡腳的時候放入花椒，能讓花椒的祛濕除燥從腳底傳遍五臟六腑，幫助女性改善他們的寒性體質。同時花椒還有著殺菌止癢的功效，用花椒泡水熏洗外用，可以緩解婦科炎症等問題，消炎殺菌。

2、生薑泡腳

在泡腳的時候放入生薑，能起到一定的祛濕效果。因為生薑性溫，有著活血化瘀、驅寒化濕的效果，幫助消除體內多餘的寒濕之氣。一般是取老薑使用，效果會更好，幫助我們溫經通絡，緩解身體疲勞。

泡腳的確有著不錯的祛濕效果，但在這裡還是提一下其它的祛濕方法，夏天最容易染上的濕熱，讓大家選擇最適合自己的祛濕方法！

3、薏米

薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

薏米紅棗粥

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

製法：1、將薏米、紅棗、糯米淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅棗、糯米一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

薏米桂圓粥

材料：紅豆500g、薏米1000g、桂圓300g。

製法：1、將薏米、桂圓、紅豆淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

2、把薏米、紅豆一起放入鍋內，倒入適量清水，先用大火熬成稀粥，加紅糖即可。

四、運動

運動能加強我們的體質，強化我們的器官運作功能，促進我們的血液循環，加快身體新陳代謝，幫助我們體內的水濕和毒素排出。

總結：你有泡腳的習慣嗎？

知道薏米的祛濕效果嗎？

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