暴露於日晒下越多患皮膚癌風險越大！防晒係數SPF和PA您需要知道！

在所有的化妝品中，似乎只有防晒霜帶著特有的標記，叫做防晒係數。購買防晒霜的時候，第一個注意到的就是係數是多少。相信很多人都有這樣的疑惑：是不是防晒係數越高越好呢？先讓我們一起來看看到底什麼是防晒係數。

SPF（sun protection factor）

SPF（sun protection factor），稱為陽光保護係數。SPF是最早提出來的防晒係數，是針對UVB的防護係數。

我們都知道，在沒有任何防護的情況暴露於日光下，皮膚會被曬紅，嚴重的時候會晒傷。引起這種傷害的主要是UVB。這裡有一個最小紅斑量的概念，就是指皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量（MED1），皮膚擦傷防晒霜後，皮膚被曬出紅斑的最小UVB的量就會增加（MED2），SPF=MED2/ MED1。也可以粗略理解為假設皮膚在沒有任何防護的情況下，照射陽光20分鐘後皮膚會有紅斑，那塗抹SPF15的防晒產品後，要照射陽光20*15=300分鐘後，才會有相同程度的紅斑出現。

PA（protection factor of UVA，又稱PFA）

PA（protection factor of UVA，又稱PFA）是針對UVA的防護係數。人們逐漸發現陽光中的UVA雖然不會像UVB那樣對皮膚造成晒傷反應，卻可以不知不覺地使皮膚老化，出現色斑和皺紋，所以防護UVA同樣重要。目前還沒有具體指數,只分為+、++、+++三個等級, PA+大約4個小時，PA++ 大約8個小時， PA+++ 是超強防護。

實驗表明，防晒係數>30的產品使用正確都可以對皮膚提供足夠的保護，所以我國在2005年的時候限制了對防晒產品SPF數值的表示，產品上不再允許標明SPF30以上的係數，SPF超過30的一律以SPF30+來表示，避免對消費者的誤導。

需要注意的是，防晒係數是在實驗室中嚴格按照使用要求和厚度塗用而測得的。實際使用時，一般人很難把防晒霜塗到足夠的厚度，又會因為出汗、擦臉等造成的損耗，如果不能及時補擦的話，就無法達到標註的數值所能提供的保護。

為了保護皮膚免受太陽的傷害，應穿長袖襯衫、褲子和寬邊帽子。在游泳池或海灘時，可以考慮穿有防晒功能的泳裝。上午10點至下午2點之間是一天中日照最強的時段，應盡量減少這個時段的戶外活動。應使用廣譜防晒霜，它能阻擋UVA和UVB射線，這兩者都會對皮膚造成損傷。

防晒係數的高低，只是一個參考，並不能完全依賴於它。有人選擇了一個防晒係數很高的產品，以為可以高枕無憂了，結果發現還是被晒黑了，然後認為是產品不好，實際上可能是因為沒有塗用足夠的厚度或者沒有及時補擦，所以說防晒霜的正確使用遠遠比係數更重要。

隔離霜可以代替防晒霜使用嗎

防晒霜與隔離霜並沒有嚴格的定義，也沒有嚴格的區別，只是在配方和功能上有所不同。一般來說，防晒霜的主要作用是為皮膚提供足夠的防晒功能，防晒指數（SPF和PA）和劑型有足夠多的選擇。隔離霜的主要作用是為皮膚隔離一些外來因素的刺激，比如彩妝、臟空氣，還有紫外線。多數的隔離霜都有一定的防晒成分，只是為了使其質地更清爽，舒適度更好，一般防晒係數都不高。

防晒霜和隔離霜選擇哪一個，就完全看個人的需要。如果需要比較嚴格的防晒，就需要使用防晒霜，記得要按時補擦，才能免除日光的傷害。如果只是日常的防護，隔離霜的質地更有親和力，是不錯的選擇。

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