慢性前列腺炎飲食調理的2個要點

健康 07-10

簡單來說就是飲食不需要什麼特別調整，如果是細菌性的前列腺炎，治療期間最好增加飲水量，此外避免刺激膀胱的成分（酒精、咖啡因、辣、酸的食物），其他按照均衡飲食合理營養的原則即可。生活方式方面可以考慮溫水坐浴、使用加熱墊、不要久坐或者長時間騎車。

增加飲水量，避免刺激膀胱的成分

慢性前列腺炎的成因和癥狀

慢性前列腺炎是成年男性的常見疾病，在美國大約影響10%-15%的男性群體。總體來說導致慢性前列腺炎/慢性盆腔綜合征的確切原因還不清楚，不過如果出現了無法排尿、疼痛、尿頻、寒戰、發熱、血尿、下腹部和尿道不適時應及時就醫。

根據2014版《中國泌尿外科疾病診斷治療手冊》，前列腺炎的發病可能與季節、飲食、性活動、泌尿生殖道炎症、良性前列腺增生或下尿路癥狀、職業、社會經濟狀況以及精神心理因素等有關。

其中，吸煙、酗酒、嗜辛辣刺激性食物、不適當的性生活（過多/過少/不當姿勢等）、久坐引起前列腺長時間充血和盆底肌肉長期慢性擠壓以及著涼、疲勞等導致機體抵抗力下降或特異體質等是引起前列腺炎發病的重要誘因。

避免誘因，可有效減少慢性前連腺炎的發病

慢性前列腺炎的治療方式

慢性前列腺炎的治療目標是緩解疼痛、改善排尿癥狀和提高生活質量。

治療方式主要包括：

1）

藥物：

抗生素、α－受體阻滯劑、植物製劑和非甾體抗炎鎮痛葯等。對於有其他合并症的患者，例如抑鬱、焦慮等，還需採用相關藥物治療相應疾病。

2）

按摩理療：

例如按摩、熱療、經會陰體外衝擊波治療、前列腺注射治療／經尿道前列腺灌注治療等，短期內可能有助於緩解癥狀，但很多方法的療效與安全性尚缺乏循證醫學證據，使用時需諮詢正規醫院的專業醫師。

3）

心理治療：

通過心理和行為輔導有助於緩解緊張、焦慮等不良情緒。

此外，適用於一般人的健康的生活方式雖然可能作用不大，也有利於前列腺炎管理。

健康的生活方式是根本

一：飲食

如沒有其他合并症，建議均衡飲食：

1）控制能量攝入，維持體重在BMI18.5-23.9Kg/m2的正常範圍內。

2）限制脂類總量和比例。每天脂肪供能比不超過30%，少食或不食肥肉、動物內臟、魚子、蟹黃等脂肪和膽固醇含量較高的食物。烹調用油選擇植物油，每天25-30克。

優先選擇富含不飽和脂肪酸和植物固醇的植物油，例如橄欖油、菜籽油、茶籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油、亞麻籽油。少用或不用動物油、椰子油、棕櫚油。選擇蒸、煮、燴、熬、燉等清淡少油的方式製作食物。適當食用堅果，平均每周50-70克。

3）保證充足蛋白質有利於增強免疫力。選擇魚蝦類、蛋類、大豆及其製品、奶類及奶製品、瘦肉等優質蛋白，減少煙熏及腌制肉類的攝入。平均每天攝入魚禽肉蛋總量120-200克，奶類300克，豆製品相當於大豆25克。

4）穀類為主，每天攝入主食250-400克，增加全穀類、薯類、雜豆類食物的比例。碳水化合物宜選用複合碳水化合物，肥胖者主食應限制，增加全穀類和薯類食物的攝入，粗細搭配。少用加入鈉鹽的穀類，如咸麵包、速食麵、挂面等。限制單糖和雙糖含量高的食物，如甜點、糖果、冰淇淋、巧克力、蜂蜜、含糖飲料等。

5）維生素和礦物質充足供應。每日蔬菜300-500g，水果200-350g。其中深色蔬菜佔一半（深綠色、深黃紅色、深紫色等），例如胡蘿蔔、南瓜、芒果、柑橘、菠菜、油菜等。注意維生素A、維生素E、鋅、硒等與生殖健康有關的營養素攝入，常見食物來源有動物肝腎、深色蔬菜水果、豆類、堅果、植物油、貝殼類海產品、紅肉類等。

6）飲食清淡少鹽，每日鹽攝入量少於6克，減少醬類、鹹菜、腌漬零食等高鈉食品的攝入。

7）戒酒，忌辛辣刺激性食物。

8）食物多樣，推薦每天至少攝入12種以上的食物，每周25種以上。