祛火消暑、清涼一夏、還是要靠這2個食療方！
夏季養生有幾個重點，分別是祛火氣、消暑熱，還有就是重清補！當然，養生方式有很多，但最直接的方式莫過於飲食養生，主要是健康、安全。
祛火消暑、清涼一夏、還是要靠這2個食療方！
祛火常吃蓮藕
蓮藕本身就是清熱解暑的食物，它健脾、開胃，祛火，是夏季養生佳品，尤其適合因為高溫引起的煩躁易怒、食欲不振等人。建議做法：涼拌藕片、藕湯
清補清燥吃絲瓜
絲瓜清淡滋補，清暑熱暑燥，非常適合伏天食用。建議做法：可以做湯，也可以清炒、涼拌；絲瓜有解膩開胃作用，因高溫而食欲不振者可以常吃絲瓜。
小結：伏天飲食主要還是以清淡為主，也可以嘗試一些清補潤燥的粥，比如綠豆粥、小紅豆粥，都比較適合夏季食用，綠豆清淡下火，而小紅豆利尿去水腫，都非常有利於夏季食用。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
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