醫日一方——失眠者的福音：咽津助眠法
真人說：人如果常愛憎唾液，不吐在地上，有唾液就合在口裡將它咽下，就能使人保留住精氣，面目有光彩。所以說「遠吐不如近唾，近唾不如不唾」，因為唾液是人身三寶之一。
清晨睡醒時，就立即起床端坐，凝聚精神，平息思慮，用舌抵住上齶，閉口調息，口中就會生出津液，漸漸就會滿口都是。這時，再將津液分作三次，用意念送下。長期這樣做，能使五髒的邪火不上炎，四肢的氣血流暢，百病不生，消除後患，年老不衰。
逍遙子說：
津液頻生在舌端，尋常嗽咽入丹田。
於中暢美無凝滯，百日功靈可駐顏。
如果夜間遇到心火上炎，睡不著覺，就鼓漱滿口津液，分三次咽下，這樣反覆數次。這就是所說的 「 華池之水，能降浮火 」 ，慢慢的就睡著了。
※醫日一方——養口齒妙法
※醫日一動——古法十二段錦功法（下）
※醫日一方——健鼻除患法
※醫日一動——古法十二段錦功法（上）
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