私人教練基礎技能有哪些

私人教練是針對會員的身體狀況給他們進行一對一服務的專業人員，作為健康的正能量傳播者，私人教練必須要具備一些基礎的技能和知識。

首先，私人教練應該懂得健康健身的前提條件。運動解剖學和運動生物力學是鍛煉的基礎，懂得運動和人體的關係才能根據每個人的身體條件給他們制定相對應的健身計劃，設計相應的鍛煉動作，這是科學正確健身的重要基礎。

運動營養學和健康體適能是健康健身的衡量標準，健身不單單是運動，「三分練，七分吃」，營養補劑在健身當中也是起很重要的作用的。我們要根據會員的身體適應能力，有健康的標準程度做依據，來讓他們進行健康的運動。

其次，私人教練還應該熟悉掌握專業的運動器械和形式。

普通的器械就是有氧運動以及無氧運動的固定器械，這些在健身房是很常見的，一般的器械如何把握，關鍵的肌肉發力點在哪裡，如何教學才能使會員的身體鍛煉更加快速有效等等，這些都是私人教練應該認真把握的。

近幾年來，還出現了很多新的運動形式，像普拉提訓練、孕產普拉提訓練，還有運動康復訓練等等；還有很多新的小器械，像功能性訓練裡面的Bosu球、牛角包、敏捷梯、甩大繩、泡沫軸、飛力士棒，還有健身球等等，這些都是更自由的小器械運動，不僅使運動的過程更有針對性，還訓練全身的綜合素質，也有教練進行針對性發展的，所以也是私人教練要掌握的一些技能。

健身行業會不斷發展，健身形式會不斷更新，健身教練只有跟隨時代的發展，不斷加強自己的技能學習，才能讓自己在不斷更新換代的發展潮流當中立於上風。

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