腰腹脂肪難減？學會這4招，肚子瘦一圈！
纖細的小蠻腰是美女必備的條件之一，而它也是眾多MM夢寐以求的事，但由於工作和學習的原因，長期久坐導致腰腹脂肪堆積，慢慢的就變成了煩人的腰腹贅肉。說真不少妹子沒有少為此事傷腦筋，而且腰腹脂肪還被眾多減肥人士稱為頑固脂肪，很難甩掉，其實平腹瘦腰也不是什麼大難題，用對了方法也能輕鬆瘦！
1.端正坐姿
日常生活中，保持好的坐姿就能減少腰腹脂肪的形成，坐著時挺胸收腹，不花費力氣就能達到瘦腰的功效。
2.經常站立
飯前飯後站一站，保持收腹的姿勢不知不覺小肚腩就會消失掉哦，久坐一個小時後也可以站起來活動活動，有助血液循環，減少脂肪的堆積。
3.做卷腹運動
卷腹運動是大家公認最瘦腰的運動，每天堅持20分鐘，不用一個月就能看到效果。
4.飲食療法瘦腰
多吃富含膳食纖維有助腸胃蠕動排毒，或是能刮油的食物，它們能減少腰腹脂肪的堆積，從而能達到平腹瘦腰的效果
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