這種做法對身體最有害，「刷夜」學習不可取

期末來臨，同學們都投入到緊張的複習之中，圖書館、自習室比往常更受歡迎。然而每晚教學樓封樓、圖書館閉館的時間限制似乎不能滿足同學們的學習需要，24小時自習室因此開放。許多同學選擇不睡覺通宵自習，但這樣的學習方式是否真的有效呢？

由於白天在各個教學樓上課，可支配的時間比較零碎，夜晚便成了同學們自由支配的最佳時段。在期末備考時期，「刷夜」學習便成為大學校園裡的普遍現象。「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。」時間即生命，基於此，很多同學認為「刷夜」的學習方式是可取的。在他們眼中，睡覺是浪費時間的一種體現，相比於睡覺，更應該把時間用在學習之中。付出的時間與精力越多，就意味著會收穫更大的回報。而另一部分同學則持相反觀點，他們認為學習更重要的不是付出時間的長短，而是對於時間的合理安排。合理安排課餘時間，學習與運動、休息相結合，會比「刷夜」學習更為有效。

對於我們大多數人來說，一天的課程已經讓自己感到有些勞累，如果晚上熬夜學習，第二天早晨再拖著疲憊的身軀走進課堂，由於思維的停滯，效率是十分低的，時間長了我們會發現這是一種有失考慮的選擇。同時長期的熬夜在一定程度上會對人的身體和精神健康造成影響。長期熬夜的人可能會因為睡眠不足出現疲勞、頭昏腦漲、注意力不集中、記憶力衰退等現象，甚至由於免疫力的下降，引起感冒等疾病的發生。

因此，在我看來，選擇「刷夜」學習還需要根據自身情況謹慎考慮，切忌盲目跟風。若是精力充沛，又恰逢學習時間不夠用，我們可以適當地選擇「刷夜」學習來彌補自身在課程學習上的不足。但若發現這樣的學習方式並不適用於自己，反而嚴重影響自己的精神狀態，那麼與其低效地熬夜學習，不如把更多的精力放在白天，合理安排自己的時間。同學們可以列一個詳細的時間計劃表，每天按照制定的計劃完成學習任務，並養成早睡早起的習慣，這樣效率就會大大提高，不僅不需要放棄睡覺時間來學習，還可以在學習之餘安排一些運動與娛樂活動，豐富自己的大學生活。

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