它的破壞性竟然超過了蘇丹紅和三聚氰胺，竟能導致失明！

常言道:百聞不如一見。眼睛是人類乃至全部生物了解世界的第一器官，它可以折射出人的喜怒哀樂，甚至勝過言語雄辯。明亮的雙眼讓我們擁有了夏夜繁星閃爍的天空。可是它若受到損傷，藍天將不再明凈，繁星也變得一片朦朧。

九十年代後，國家提倡節能，LED燈成為了照明工具中的佼佼者。

伴隨著時代的飛速發展，電子產品也成為了人們生活中不可或缺的一部分。

上至幾歲的孩童，下至八九十歲的老人都在頻繁接觸使用，並樂在其中。

隨著乾眼症、黃斑病變和戴眼鏡的人群越來越多，人們終於找到了「藍光」這個罪魁禍首。

那麼究竟什麼是藍光，到底又對人體有多大的危害呢？

什麼是藍光

藍光是波長400到500納米之間的光，波長越短，能量越高，穿透力就越強。它可以穿透眼部所有的結構，直達眼底視網膜。

研究人員還發現，人體生物鐘對藍光更為敏感，其潛在的隱性威脅遠遠超過了蘇丹紅、三聚氰胺和非典的破壞性，無形中默默的吞噬著人們的雙眼。

長期接觸微量的藍光可以導致視網膜色素上皮細胞死亡數目增多，並且這種損傷是不可逆的。

在2010年國際光協會年會中，世界頂尖級的光學家也一再指出，眼部過量照射藍光可以出現視覺疲勞，引發炫光，加速白內障的形成，甚至直接造成視力下降，它可以擾亂人體生物鐘，激發褐色色素產生黃斑、雀斑，並抑制退黑色素的分泌，提高了其它重大疾病的發病率。

尤其需要注意的是兩歲到六歲眼部尚在發育的兒童，因為黃斑區四歲才發育完全，一旦損傷將難以治癒。媒體上也多次報道，兒童因長期接觸電子產品導致視力喪失，嬰幼兒在浴霸下洗澡兩個月導致失明，WHO愛眼協會報告也表明過，僅僅兩年時間，全球因此有大於3萬人失明。

所以藍光傷眼並不是危言聳聽！現如今手機、電腦、電視、各種電子產品和劣質檯燈，藍光的成分都非常高，成為了嬰幼兒尤其是青少年視力的頭號殺手！

對於藍光預防大於治療，那麼怎樣才能防患於未然呢?

預防藍光最簡單的辦法就是盡量控制減少看手機等電子產品的時間，兩歲以下的孩子不要看手機和電視，兩歲以上的每次要少於15分鐘，每天累計少於1小時，並且佩戴專業的防藍護目鏡，將其濾掉。

對於學齡的孩子，家長一定要買一款真正的護目燈，即使價格昂貴。平時調節好顯示屏亮度，避免光線過強。並且注意坐姿，屏幕與胸水平，距離眼睛40-50厘米。

通常建議每工作一小時注視遠方休息兩次，預防視疲勞。還可以多食富含維生素A的食物，如：肝、蛋、魚、胡蘿蔔和菠菜。

很多人還意識不到藍光的危害，等意識到的時候為時已晚，悔不當初！對於藍光這類「隱形殺手」自然越早採取防護措施越好。如果您已經感到眼部不適，那麼請遠離手機等電子產品吧！

古人云：珍笑倩兮，美目盼兮。輪轉了千回才有了生命和觸動人心的眼眸！讓我們共同珍愛雙眼，從預防藍光開始吧！

張美秋，畢業於哈爾濱醫科大學護理專業，現就職於牡市林業中心醫院，是一名主管護師，對於蜱蟲叮咬和蛇類咬傷有著豐富的臨床護理經驗。

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