教你幾步祛痘無痕，讓你的皮膚嫩滑如初

痤瘡，俗稱粉刺或青春痘，雖然這不是什麼病，但卻影響視覺上的美觀。這些都可以通過食物調理來消除的。

首先，維生素A是必不可少的。它能促進上皮細胞的增生，調解皮膚汗腺，消滅粉刺。這類的食物有金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶、動物肝臟等。

然後就是多吃些含維生素B2豐富的食物。維生素B2可以使人體激素平衡，具有保護皮膚的作用。這類的的食物有動物內臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

還有就是多吃含維生素B6豐富的食物。這樣的食物有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和胡蘿蔔、菠菜、香菇。

含鋅豐富的食物也要多吃。這類食物有牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中較多。

多吃清涼的食物。這類食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

少吃辣的，尤其是皮膚敏感的人，少吃脂肪性食物和甜食。記住要多喝水，按時作息，一定不要熬夜。

長痘痘了，還怎麼出門啊。出門別被當猴看！很多姐妹們經常向我抱怨說，臉上經常會冒出來幾個痘痘，嚴重的影響到了顏值，而且最糟糕的是天天不吃油、不外用什麼祛痘產品也消不掉？

要知道夏天是痘痘爆發的高峰期,整個臉都油膩膩,一言不合就冒痘,這就好比在一片光溜溜的油田上長出凹凸不平的疙瘩,極影響美觀，其實只要你注意平常的生活習慣，輕鬆祛痘不是夢。

1、每天8杯水：

是每個人都知道的，可是早晨起來空腹喝一杯水，不知道大家知道不。早上一杯溫水，可以清腸胃。一定要堅持做哦！

2：盡量少玩電腦和手機

睡覺的時候盡量不要玩手機，影響睡眠，對皮膚有影響！

3：將劉海夾起來

有痘的人睡覺的時候，一定要用夾子將劉海夾起來，這樣可以防止造成額前瘡。

4：徹底潔面

想要清理痘痘，得先給臉做個徹底的深層清潔。痘痘是由於細菌進入了你的毛孔形成的，因此在跟它做鬥爭之前，應該先打掃乾淨戰場.

鄭州志雲中醫青春痘治療中心提示：如果你臉上有痘痘較多，還是需要去正規的醫院診治。

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