5款食材合理搭配補腎，讓男性腎功能更有力

男人都想自己永遠生龍活虎，而不是軟綿綿，補腎壯腎對於男性來說並不陌生。面對腎虛，有些男性選擇各種保健品，殊不知，這些保健品對我們的身體有很大的副作用。日常生活中有很多補腎壯腎的食物，我們可以通過合理的搭配，達到很好的補腎壯腎效果。那麼，男人補腎壯腎吃什麼呢?接下來，小編就為大家介紹幾種飲食搭配，讓你做一個精力充沛的男人。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物搭配補腎棒

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血(補血食品)養身，適於貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補肺。

飲食健康腎才好

涼拌西蘭花

西蘭花焯水，冰水冰涼。用蒜沫、香油、糖、鹽、醋拌勻即可，喜歡木耳，所以無處不在。

蘿蔔拌黃瓜

心裡美蘿蔔半個，黃瓜一根分別切絲在蘿蔔絲和黃瓜絲中放入適量鹽、米醋、白糖、味精、香油拌均勻即可

苦瓜拌雞片

苦瓜洗凈劃開挖去瓤後切成薄片，用精鹽腌過後在沸水鍋內燙一下，令其苦味大減；雞脯肉切成薄片，用精鹽、料酒及澱粉調和攪勻；炒鍋置火上，放油燒熱，投入苦瓜急炒至快熟後擱鍋邊；隨後下雞片急炒至熟與苦瓜合拌裝盤即可。

涼拌豇豆

豇豆摘好洗凈，放入沸水中焯熟（一定要熟，要不會有毒），撈出用冷水浸泡，涼了以後撈出瀝干水分備用大蒜兩半，加少許鹽搗成蒜泥，倒入生抽製成汁。豇豆切成段，倒入蒜汁，拌勻即可。

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