這三個因素都是影響孩子身高的關鍵，家長一定要當心了！
讓孩子長得更高相信是很多家長的期望了，單靠補充鈣片就可以讓孩子的身高發育得更好？飲食、睡眠、運動這些因素不注意的話，過量補鈣不僅沒有用，反而引發一大堆副作用就不好啦！
首先要了解孩子長高的規律，在孩子3歲之前，和青春期發育的時候，是孩子兩個最重要的黃金生長高峰期，其他時間長高的速率是比較緩慢的，還有，孩子的升高不是勻速生長的。
通常情況下，女孩子在11~13歲，男孩子在13~15歲是生長最迅速的時間，每年約長高分別是9~10厘米、9~12厘米。當然還要根據孩子自身的骨骼發育情況來進行預測的。
想要孩子長得更高，在孩子的日常生活中就要注意以下三點：
一、飲食
在飲食上要堅持營養均衡、食物多元化、不吃補品、不吃垃圾食品、適當飲食的原則！為了讓身體有充足的營養進行生長發育，最好選擇吃容易消化、容易吸收的食物，蔬果要選擇時令的。補品、高油脂等食物都容易造成孩子性早熟，會扼殺孩子長高的機會的，所以要盡量避免！
二、睡眠
孩子長高需要生長激素來進行調節的，而生長激素是在人晚上熟睡的狀態下才會分泌，一般是在晚上11點到凌晨2點，和凌晨4點到5點這兩個時間段分泌得最多。為了讓孩子在這兩個時間段進入深度睡眠來分泌更多的激素，啟蒙君建議最好在晚上9~10點就要上床睡覺了。
三、運動
想要讓孩子長高，當然少不了運動了！在人做運動的時候，可以促進血液循環，加快新陳代謝，血液把營養帶到骨骼，讓骨骼發育的更紅啊，人對營養的吸收利用也提高了，自然就可以長得更高。跳躍、拉伸等運動可以刺激骨骼發育，運動同時也有利於大腦的發育哦！
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