如何知道體內濕氣是否過重？一個穴位輕鬆搞定

最新 07-11

1、吃飯時，看食慾

吃飯的時候，絲毫沒有飢餓的感覺，什麼也不想吃?一點東西就會覺得胃脹脹的?吃飯過程中有噁心感，好象吃下去的東西往上頂。

濕氣進入體內最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物，將這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為細胞提供能量。多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現消化功能和食慾功能下降。也有一些人食慾不受影響，有較強的飢餓感，但吃了東西後就會有飽脹的感覺，這是胃強脾弱的表現，也是脾濕的徵兆。

2、洗漱時，看舌苔

照鏡子時發現自己舌苔厚膩、舌邊緣有明顯齒痕或舌體胖大?

確認是否脾濕，最準確就是看舌的形態。平時可以定期觀察自己的舌頭，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己的健康問題。夏季脾濕的人常感覺口內粘膩，面色發黃。

3、入廁時，看大便

大便稀爛不成形?大便完了總會粘馬桶很難衝下去?總有排不盡的感覺?

為了確認是否脾濕，最便捷就是看大便。正常的大便是香蕉樣軟硬適度的條形。如果像熟過度的香蕉一樣外形軟爛，就是脾濕的表現，說明身體消化功能出現異常。體內濕氣過重時，小便往往會出現尿不多或者尿得少。

4、工作時，看精神

是否時常有胸悶的感覺？感覺四肢無力或身體沉重的感覺?身體疲乏，懶得動?有頭昏、頭腦不清爽的感覺?易睏倦，有時記憶力減退?

脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

5、感覺一下，你的體態

飲食習慣與原來一樣，但體重明顯只增不減?關節僵硬，渾身酸痛?下肢水腫?

濕氣重的人很有可能在短期內體重明顯上升，這是虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

去濕的穴位

承山穴：位於小腿肚子的下方正中，這裡，肌肉分成「人」字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

只要輕輕一按承山穴，都會有酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故；而按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，體內的濕氣，正隨著微微升高的體溫向外散逸。

除了按摩承山穴，也可以選擇食療。

薏米又名薏苡仁，是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。