跑步——日常方便的體育鍛煉，有氧呼吸的有效運動方式
健身
07-11
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式
跑步技術要求簡單，不受場地，器械的束縛。
在運動場，馬路上，甚至田野，樹林均可以進行
每個人都可以掌握自己的跑步速度，距離和路線
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下
跑步完畢後，應多做放鬆運動，有利於減少疲勞。
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