荷葉茶健康的減肥方式，重點是不會反彈

荷葉減肥法瘦身原理

1、在中醫角度分析,荷葉的根、藕和葉有單純利尿、通便的功能。

2、荷葉主要的化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷葉減肥的主要原因是成分中富含一些荷葉鹼,具有消脂作用。

3、荷葉還能降低血清中的甘油三酯和膽固醇含量,既有調節血脂的作用。

專家提議:消水腫排第一,減肥排第二荷葉作為從古到今都作為瘦身的佳品,肯定是具有一定的減肥功效,這一點是不可否定的,但單純從一片荷葉用來沖茶或者煲水喝,荷葉減肥不至於如此的神奇,因為裡面的成分中只含有一小部分的荷葉鹼,而且調節血脂,不代表能有效調節脂肪,但從利水這個方面來看,療效是不錯的,因此荷葉減肥法,消水腫即臉部浮腫等是不錯的選擇,減肥是第二選擇。

荷葉茶減肥小竅門

1、必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。

2、荷葉茶一小包可沖一茶杯。

3、基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。

4、最好是空腹時飲用，在飯前喝下。

5、不必節食。因喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。另外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。但如果能加上其他的一些減肥成分,或許減肥的效果會大增。

荷葉山楂減肥茶如果飲食頻繁,或吃的過多,可以用這款荷葉山楂減肥茶來幫助消化,清理脂肪,代謝身體中超負荷運轉的廢物,對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人,也可以飲用此茶,達到降脂和減肥的作用。陳皮除了可以在藥店或超市買到之外,這個季節也可以自己製作。

每次吃完桔子之後,將桔皮攤開在通風的地方,自然風乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。也可以將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘左右,徹底冷卻後取出即可。具體做法原料:干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。鍋中倒入清水,放入山楂干、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。

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