辦了一張健身房年卡，到店裡卻不知道幹嘛……
隨著生活質量的不斷地提高，人們的健身意識也逐漸增強，健身已經是人們生活中最重要的一部分了，很多人為了健身的需求在家庭、公司附近的健身房辦了會員卡，可是，有些人來到健身房卻手足無措，在跑步機上跑跑步，跟著老師跳跳舞，半個月下來，想增肌的沒有增肌，想減脂的卻胖了兩斤...
來，讓元虎告訴大家——
如何高效地使用健身會員卡
首先要了解自己的身體需求！
正規的健身房在你準備健身前都會進行一次專業的體測成分，根據每個人的不同體測，私人教練會提出針對性的訓練方向。
堅持一周來健身房3次以上！
健身教練建議一個星期至少要練三次。每次一到兩個小時，一定要出汗，才有效果哦！但是不能次數太多!鍛煉也不能讓身體負荷太大，否則會適得其反!
器械用起來！
在健身房存在這樣一種現象，器械區通常是男人們的天地，而有氧課程區域更多看到的是女人們的身影。男人去練習有氧健身操可提高心肺功能，同時柔韌性和協調性也會得到提高。相反，女性通過器械訓練不但可以訓練耐力、速度等基本素質，還可改善體型、增強活力。有機地將有氧訓練和器械訓練結合起來，可以達到很好的效果。
有人說堅持不下來，有人說不了解自己的身體，更有人使用器械時因為動作錯誤不僅沒有達到效果反而受了重傷。
這就輪到私人教練出馬了！
請私人教練的好處
安全性
專業的健身教練在進行練習時會專註您做運動的過程，而且會緊密觀察協助及糾正錯誤，更會及早防止可能的意外，確保您的安全。
專業性
元虎健身連鎖的健身教練每周都會進行兩至三次的系統性培訓，每一位私教都有完善的健身理念和教學方法，為會員量身定製專屬飲食健身計劃，合理安排會員的體適能運動處方，能夠迅速達到健身目標。
監督性
在會員預約後，元虎健身私人教練會全程激勵式指導陪練，嚴格執行訓練計劃，偷懶？沒門！
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