健身時關節有響聲，還要不要繼續鍛煉
一些剛開始健身的朋友，健身時關節會有響聲，比如在深蹲時關節會發出"咔咔"的響聲。大部分人聽到響聲，生怕自己膝蓋出問題，就不敢再繼續練下去。
不光是深蹲，很多健身項目都會出現這樣的響聲。你向兩側展臂時，扭腰時，早上起床伸個懶腰都有可能發出這種響聲。
大家聽到響聲以後，害怕自己受傷是好事，但搞清楚原因能讓我們更加自信和安全。
關節發出聲音分為生理性和病理性
1.關節只在運動時發出聲音
2.發出響聲時，沒有疼痛和不適感
以上兩種情況則為生理性，運動時並無大礙。
合理適當的運動會促進關節滑囊液的分泌，讓你的關節更健康。
如果你的關節響動是病理性的，那醫生的建議比我這些更有效。
健身中我們難免會產生許多疑惑，有一些感覺有危害的其實並非如此。搞清楚了，對健身自然就有更多的把握和自信了。
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