做好卧室的衛生對身體健康很重要，應注意哪些衛生問題呢？

人的大部分時間是在室內度過的，其中又有1/3以上的時間是在卧室內度過。因此，講究卧室衛生對促進健康有著非常重要的作用，不然的話，在不知不覺中，你嬌嫩的身體就可能受到嚴重破壞。那麼，應注意哪些卧室衛生問題呢？

1．注意卧室內的空氣衛生

據測試，人在安靜時每分鐘吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。所以，經過一天的作息，卧室內空氣就會越來越不新鮮。同時，卧室內又存在多種污染物，要改善卧室空氣衛生質量，就需要注意增加通風換氣時間。夏季開空調、冬季有暖氣時，常常是關窗睡覺，因此在早晨起床後和晚上睡覺前，應開窗通風或用排氣扇換氣，自然通風至少需30分鐘，機械通風也需15分鐘以上。另外，每星期要清洗一次空調的過濾網；清潔卧室傢具或地面垃圾時，宜使用濕抹布或拖把進行「濕式」清潔，最好不要用撣子、笤帚一類的清潔工具，避免做「灰塵搬家」的無用功。

2．不要在卧室內吸煙

在卧室內吸煙會嚴重污染室內空氣，威脅吸煙者自己及家人的健康，這誰都知道。但有時，那些人就是不自覺，偏要在卧室抽煙，說又說不動。因此，在增加卧室內通風換氣的同時，還是多勸勸他不要在卧室內吸煙。

3．注意床上用品的清潔

床上用品直接與觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時不時有皮屑和死亡的上皮細胞脫落，加上空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會落在床上用品上面。因此，床上用品應定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬一次，最多每2—3星期就要更換一次床單、被罩和枕套。

4．不要隨便在床上坐卧

人們外出歸來後，外衣上沾有大量的灰塵。這不是通常人們所說的塵土，它是一類有機物和無機物的混合物總稱，其成分十分複雜：有人體排出和掉落的皮屑、毛髮等碎屑；有動植物成分如各種花粉、絨毛；有城市空氣中的煙塵和煙霧；有別人呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫等；有建築材料和地面摩擦產生的揚塵特別是你可能坐過病人坐過的椅子，沾上了不知道的污染物……想想這些心裡都不舒服，假如你再躺在晚上要和你肌膚直接接觸的床上，那不等於把這些髒東西直接往自己嬌嫩的皮膚上抹嗎？所以，當你從外面回到家後，千萬不要穿著外衣在床上坐，更不要睡在床上，以免外衣上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。

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