產後胸部下垂，對很多媽媽來說簡直就是噩夢一樣的存在。前兩張糯米媽不敢說，但是後兩張與相信寶媽們肯定有，很多媽媽們因此也拒絕母乳餵養。

這張圖完美的詮釋了女人一定會遇到的問題，這讓每個愛美的女性都非常沮喪。那麼怎麼才能讓媽媽們在產後保持乳房不變形呢？

其實，產後胸部下垂不是難以破解的詛咒。糯米媽在這方面可是有小妙招的哦！掌握好以下幾點，產後一樣可以讓媽媽們在產後保持乳房不變形呢！

1、採取正確的方式餵奶

避免寶寶過多吃一側乳房，很多媽媽都會覺得右手抱孩子右側乳房哺乳更順手些，每次哺乳都先喂右側，殊不知這樣會導致右側乳房較對側大，哺乳結束後不但出現雙乳明顯不對稱，還會導致頻繁哺乳側的乳房下垂更加明顯。

不要聽任寶寶叼著乳頭牽拉玩耍，這樣會使一側乳房腺體萎縮更多或乳房懸韌帶被經久牽拉後而鬆弛。

2選擇合適的胸罩

在妊娠和哺乳期要避免體重增加過多，因為肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由於女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。

在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養過剩，不要乳汁過多剩餘，同時要注意乳房衛生，防止發生感染、擠 壓。停止哺乳後更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。

3經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

4哺乳時間不要太長

特別是乳房豐滿的媽媽們，因為哺乳期乳房相對孕前仍是增大的，懸韌帶長期承受地心引力及寶寶或吸奶器的吮吸，會失去彈性而鬆弛。一般建議哺乳1年，足矣（個人觀點，也有媽媽說哺乳2年，注意方法完全沒有變形的）。

5沐浴乳房

在沐浴時，使用花灑噴出的水衝擊乳房，最好進行冷熱交替噴洒，冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環。

最後糯米媽溫馨提示，市面上的那些豐胸產品，我本人並不推薦。因為某些塗抹或吞服的藥物能豐胸的話，或許會含有激素，還是不要使用為好。

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