炎炎夏季易中暑，運動還得家中做，安全合理最重要

夏季天氣炎熱，光是出門都覺得快要將人熱熔化，更何況是外出進行體育鍛煉了。夏季陽光較為強烈，紫外線較強，人體長時間暴露在陽眼光下也很容易造成皮膚的晒傷和身體的中暑等情況。

運動會造成人體的缺水，尤其面對夏季的高溫，出汗量會呈現翻倍的增長。如果在運動時沒有做到及時的補水會造成人體機能不能正常工作，飲水過量也容易給心臟帶來過重的負擔。

如果你熱愛運動，不妨選擇在家中進行鍛煉。隨著現代科技的發展，你完全可以通過網上的視頻教學，利用一些健身器材在家中跟著練習。在炎熱的夏季避免了熱烈的陽光，身體又能得到鍛煉。

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|||基礎健身裝備|||

瑜伽墊是室內健身的基礎裝備。對於愛健身的人來說，人手一件應該是一點都不誇張的說法。瑜伽墊能夠在運動中有效的保護你的四肢，避免直接接觸硬邦邦的地面，造成磕碰。

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|||繩子健身裝備|||

在運動中運用彈力帶，可以拉伸身體的關節，給你按摩般的體驗，消除關節的酸痛感，讓你具有更加充沛的精力。利用彈力帶還能更好對肌肉進行塑形減脂，讓你擁有纖細的身材。

跳繩應該是大部分都不會陌生的健身器材。跳繩能夠減少手臂、胸部及臀部等其它部位多餘的脂肪。無繩的跳繩不受任何場地的限制，在家的每一個角落都能進行，不用擔心會打到傢具。

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|||球類健身裝備|||

健身球是塑造好身材的得力助手，在運動中配合健身球能夠鍛煉到小腹、手臂、小腿等部位，為你塑造出一個完美的身材曲線。另外，通過瑜伽球緩慢進行動作的伸展，還能起到放鬆身心的作用。

半圓形的健身球可以幫助你更好的訓練自身的平衡感。對於熟練的人來說還能在半圓球上進行深蹲、啞鈴、俯卧撐等運動，加強運動的強度，鍛煉、平衡你的肌群。

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|||其它健身裝備|||

啞鈴能夠鍛煉到我們平時難以鍛煉到的肌肉。通過手握啞鈴，進行方向的掌控可以提升肌肉的控制能力。長期堅持啞鈴的訓練，還能修飾肌肉的線條，增加肌肉的耐力。

健腹輪不僅僅只是鍛煉了腹部的肌肉，它是一種可以鍛煉肌肉、關節、減輕體重的健身器材。當你熟練掌握了它的使用技巧之後，能夠有效的看到它的鍛煉效果。

多功能的拉力器可以有多種使用方式，能根據你想要的瘦身效果進行不同的鍛煉。一物多用的性能，除了減脂減肥的作用之外，還能夠幫助你塑造不同部位的肌肉，形成完美的線條。

炎炎夏季，利用器材在家中健康的健身吧！

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