健康人不需要特意補腎

很多人問自己腰酸、尿多，是不是腎病？專家想告訴大家，是不是腎病，需要檢查確認，大家不要自己看癥狀對號入座，更加不要自己隨便買補腎的葯吃。

黑眼圈可能是沒休息好，夜尿多可能是泌尿系統的病，如果是男性，還要排除前列腺的問題，不一定都是腎的問題。

吃什麼補腎也是大家比較關心的一個問題。有人問：我老公在廣告公司上班，經常熬夜上班，打麻將到12點，還抽煙喝酒，我都不知道該怎麼幫忙，給他吃點什麼補腎？

這樣的情況，首先應該調整生活方式。一般健康人沒有必要特意補腎，畢竟是葯三分毒。

腎健康的判斷標準

1、中醫標準

皮膚有光彩：腎好才能青春常駐，延緩衰老；腎不好，則人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

頭髮烏黑：腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

聽力清晰：在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

記憶力好：腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

骨骼強壯：中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

2、西醫標準

早起身體沒有浮腫：腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。

尿液清澈泡沫少：如果小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；

精神十足：當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。

血壓正常：腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。

男人腎好不好就看這幾點

1、沒勁兒。

腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。有些患者會以為是過於勞累，或者是其他原因，而忽視了腎臟問題。

2、腰痛。

腎臟的位置在腰部的脊柱兩側，所以腎臟有病時，會感到腰痛。

3、尿多尿少。

健康的人每天排尿次數大約4—6次，尿量約800—2000毫升，如果排尿次數和尿量過多或過少，就要注意了。

4、水腫。

飲水太多，或者是睡眠時間過長、過於肥胖等，眼瞼、臉部、小腿等部位可以出現輕微的水腫，或者一過性的水腫，如果不是這樣，就要懷疑是不是腎臟有了問題。

5、尿蛋白和尿潛血。

尿里有蛋白或者潛血，是腎臟有病的重要指征，查一查尿常規就可以明確。但有時非腎病專業的醫生會忽視這一點兒，建議最好找腎病專業醫師諮詢。

6、尿路感染。

經常尿路感染的人，時間長了，有可能造成腎功能不全。我接觸過不少尿路感染的患者，因早期治療不及時、不徹底，也不了解會導致腎功能不好，結果等發現時，已經錯過了最佳治療時機。

如何健康補腎

第一、滋補：

進行滋補，選擇一些滋補的方法，進行補腎。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

第二、按摩：

按摩腎部，也是能夠補腎的。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴;大便難解時，用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

第三、飲水養腎：

經常的飲水，也是有補腎的效果的。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。

第四、大便要暢通：

保持日常大便的通暢，避免心情煩躁。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。

第五、有尿不要忍：

不要憋尿，要及時的排尿。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

第六、吞津養腎：

可以經常的吞咽自己的唾液，有助於健康。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。

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