生活中常見的瓜，但卻有這「瓜王」之稱，緩解壓力最佳之選！

南瓜是最常見的瓜同時在生物上屬於葫蘆類。全國各地都有種植地，南瓜能夠提供一定量的糖類，所以南瓜既能上桌當菜也能代替糧食，尤其受到農村人的喜愛，經過大量實踐證明，南瓜不僅可以化解飢餓，而且還有一定的食療營養價值，南瓜又被推崇為最佳的補品之一，能和肉類坐在同等寶位。

「瓜王」吃了什麼好處？

1、降三高，助消化

如果人們長期食用南瓜，有助於補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、 幫助消化。

2、健脾保肝

對於脾虛弱、肝火旺盛的人多吃南瓜有利於改善身體狀況起到了健脾保肝的效果。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，可以健脾保肝。南瓜還能起到消炎化腫的功效，所以對於營養不良和燙傷人群可以吃一些南瓜進行消腫。

3、護胃養顏奇功效

南瓜中富含維生素A能夠保護胃腸黏膜，降低胃炎、胃潰瘍等疾患發 生髮病率；維生素A還有利於皮膚的美容養顏，改善皮膚的粗糙，使皮膚光滑細嫩。

4、促生長發育

南瓜除了富含維生素A還富含維生素D。維生素D能夠促進鈣、磷的吸收，對骨骼的生長有一定的作用。兒童佝僂病、中老年骨質疏鬆症等常見病起到了預防和改善的作用。

5、抑制癌物質產生

南瓜在中醫的葯經上是一種很有食療價值的葯。南瓜能夠促進膽囊分泌的膽汁從而促進腸胃蠕動，有利於食物消化吸收，同時南瓜中的果膠能使粗糙食品變得細膩，減少對胃腸機械性損傷，保護我們的胃腸道的粘膜。南瓜還有效地預防癌物質的產生，修復各個器官的損傷防止病變。

6、補血減壓

南瓜中含有一些金屬離子「鐵」、「鈷」，經常食用後有補血養生作用。南瓜含有豐富的維生素及一些礦物質，可溶性纖維、必需氨基酸等能夠提高人體免疫能力和生長發育。另一方面促進人體的各種代謝反應和循環系統，能有效地緩解壓力，使人充滿活力。

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